立秋是二十四节气之一，是中国重要的岁时节日，立秋标志着秋天的开始，天气也渐渐的变得凉爽起来，俗话说：秋天一伏热死人，立秋前后中国大部分气温仍然较高，依旧会有“秋老虎”来犯，因此，立秋养生重在祛暑养肺。
盛夏时人的皮肤湿度和体温较高，大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱。心血管系统的负担增加人体过度消耗的能量得不到及时有效的补偿。立秋以后，天气渐渐转凉，人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也及时恢复到原有的平衡状态，因此人体感到舒适，并处于松弛的状态，机体随之会有一种莫名的疲惫感，这就是我们常说的“秋乏”。此时，通过适量的运动可有效去除“秋乏”。
这个时候选择沙疗养生，可以很好地解决秋乏问题，让身体细胞保持活跃状态
另外秋天天气干燥，会使人的皮肤干燥，从而使人的心情容易烦躁沙疗房时所释放的生物波又改善皮肤微循环的作用，还有负离子起到净化血液，增强血液对细胞的供氧及运送营养的作用，所以可以起到提精神的作用，让工作时干劲十足，并且沙疗还可以消除疲劳，有助于睡眠，还可以去除心中的不快，使人得到放松。
所以在秋天选择沙疗，可以非常好的达到祛暑养肺的功效，但秋季沙疗要注意强度不可太大，以防出汗过多，阳气耗瞬损，所以在秋季沙疗的时候，不宜像夏天一样，天天沙疗，而应该将沙疗次数控制在三到五次为宜，初秋时节，一周五次左右，到了深秋，沙疗次数要适当减少约一周三次为宜，以起到收敛阳气，蓄养阴气的效果
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