颈椎病是生活中常见的一种颈肩部位的疾病，给我们的健康带来了极大的威胁，会出现脖子酸痛，活动不便的情况，那么怎么改善颈椎病呢?（医师微信1215708205）
1.酒瓶疗法
啤酒瓶用毛巾包一下，仰脸躺在床上，把瓶子横躺在脖子底部，枕20－30分钟，每天1－3次。效果较明显，贵在坚持。
2.小燕飞方法
颈椎的问题一般是固定姿势过长导致的，自己保健的话可以用小燕飞方法，就是趴在床上，头和四肢全部向上，想小燕子飞的动作，坚持几分钟，依次时间加长。这样做颈椎是和平时用力方向相反的，既锻炼了颈椎又锻炼了腰椎，是个很好的锻炼方法，能辅助改善颈椎病。
3.头部转动
颈椎病患者肩膀和身体放松，慢慢将头部向右转，然后返回中间位置，再慢慢向左转，重复十次即可。
左倾右斜，颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头侧向右方，再将头慢慢回复中间位置，然后将头侧向左方，重复以上动作十次。
前屈后伸，颈椎病患者将肩膀放松，慢慢将头向前弯，然后将头慢慢回复中间位置，再慢慢将头向前弯，回复中间位置，重复以上动作十次。
日常生活中大家要注意颈椎健康，一旦发现有颈椎问题应及时改善，以免耽误改善时间，造成更严重的问题。需要寻找专业的方式才能更好的摆脱疼痛，外贴则是目前大家好的选择，尤其是王九正贴，摆脱疼痛，甚至可以做到难以复发。关注健康资讯信息关注 微信 /QQ1215708205
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