腰椎间盘突出最好选择哪种方法改善？
腰椎间盘突出是中老年人的常见疾病，但是近年来在年轻人群中的发病率也是非常高的，这与经常坐着办公，或者长期站立，以及在从事重体力劳动或者对抗性比较强的体育运动时造成的外伤都有极大的关系。
腰椎间盘突出已经成为一种比较常见的骨科疾病，主要是由于腰间盘的生长导致疼痛所产生，如何预防及改善腰椎间盘突出，是我们最关心的话题，今天就跟着小编一起看看如何预防及改善腰椎间盘突出吧！
腰椎间盘突出日常注意事项：
1、在平时工作和生活中，一定要保持正确的坐姿，尽量避免久坐，进行适当的活动。
2、平时睡觉时，最好要卧硬板床休息，避免卧软床，保持良好的腰椎的生理脊柱
3、注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围护腰带，加强腰背部的保护，同时有利腰椎病的
恢复。
4、平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
5、注意平时适量运动外，还应该到做一些有益于腰部的保健改善，如推拿、针灸等，以便促进康复，预
防复发。
6、饮食上，多吃一些含钙量高的食物。如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的
补充，注意营养结构。
以上的方法对腰椎间盘突出的辅助治改善果也是很好的，不过想要更好的摆脱腰椎间盘突出的话还还需要选择专业的方式最佳，现在改善腰椎间盘突出最好的方法是使用王九正中医外敷的方式改善。
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