沙疗时温度较高，人体在沙疗过程中会出很多的汗，大量饮水首先是为了补充身体流失的水分。同时科学范围内喝的水越多，体内水分越多，细胞在远红外线的作用下运动的越活跃，身体才会出更多的汗，这样体内的毒素及重金属才会排出的更多，沙疗的效果才会更好。当然前提是：饮水量要在科学范围之内，以身体感到舒服为宜。
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人体约70%是水分，血液中水分的比例更是高达80%。若血气不足，血液中的水分子便集结成惰性水（即四个氢原子和一个氧原子结合），沙疗可以提高身体的含氧量，细胞因而能恢复活力，精神更畅旺、头脑更灵活，进而提高抗病能力，延缓衰老。
小分子团的水可以自由出入细胞之间，再通过共振，转化为热能，令皮下深层的温度微升，血流速加快，毛细血管扩张，毛细血管开放越多，心脏的压力便可减少，微血管的功能是向人体60兆个细胞供应氧气和营养，同时将新陈代谢产生的废物排出体外。若微循环系统出现毛病，会导致多种毛病，包括高血压、心血管疾病、肿瘤、关节炎、四肢冰冷、麻痹等。中医有个说法，通则不痛，痛则不通，所以微循环畅通百病不生，微循环不通百病皆生，可见其重要性。
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