随着社会的发展,电脑前面工作的人群患有颈椎间盘突出的比例越来越多,越来越影响年轻人的正常的生活和工作。由于长时间坐在电脑前,颈椎保持一个姿势不动,再加上不合理的颈部运动,导致颈椎病的高发。下面小编就为大家介绍几种常用的护理颈椎间盘突出的方法。
方法一:患者正坐,医者站在背后施按揉法于风府、肩中俞、肩外俞、天宗穴,能舒筋通络,使颈肩部痉挛的肌肉得以放松。再用法于颈肩部,以斜方肌为重点,施法3~5分钟后,医者一手扶头顶,一手施法于颈胸椎部,同时,配合颈椎屈伸被动运动3~5次。接着颈及患侧肩部,配合颈椎侧屈被动运动3~5次。最后医者一手托住健侧下颌,一手颈肩部,配合颈椎旋转被动运动。本法是改善颈椎病的主要手法,其功能为舒筋通络,活血散瘀,消肿止痛,使局部血液循环加速,促进新陈代谢,有利于消除神经根炎症和水肿,改善局部组织的营养供应,改善病灶部的缺氧状态。
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