1、第一次沙灸不出汗：汗腺还没打开
很多人沙灸不出汗可能是因为脸上有痘痘、粉刺，毛孔堵塞的厉害，汗腺还没打开，沙灸时汗液会很少，或者只是脸通红不出汗。这种情况不用担心，只要多沙灸几次，出汗的速度就会快起来。而且，随着沙灸次数增加，出透汗后，汗液没有异味，因为已经打通到脂肪层了，沙灸后人会觉得轻松，并且皮肤爽滑。
对策：①沙灸前先清洁毛孔；②多沙灸几次打开汗腺；
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前几次沙灸不出汗：分为四种情况
（1）汗腺不发达沙灸不容易出汗
汗腺不发达或先天先天性汗腺发育不良的人，新陈代谢较慢耐热，沙灸不容易出汗，所以前几次沙灸可能会不出汗。还有，有的人相对耐热，自然
也不太出汗。没关系，多沙灸几次，过段时间等身体适应了就好了。
对策： ①多沙灸调节新陈代谢；②沙灸时多喝热水，帮助提升体温，促进排汗；
2、气血不足、体质虚寒不易出汗
经常沙灸但是依然出汗少或不出汗，可能是气血不足，体质虚寒，肾阳虚引起的。由于体质虚寒，常有血液循环不畅，四肢发凉，畏寒怕冷的情况。如果是这样，可以在饮食上调理调理，且多沙灸几次后，出汗的速度就会快一些，时间长了自然就会出汗了。
对策： ①多注重饮食，多吃温补的食物调理。
3、肾阳虚者沙灸不容易出汗
沙灸不是所有的人都出汗的，一般肾阴虚的话,容易有热的症状多汗等，而肾阳虚则不太出汗，沙灸时间不宜过长，且不能空腹喊着，否则容易头晕。
4、湿气重者沙灸不容易出汗
体内湿气寒气过重或有风湿的患者，水液的疏布和挥发受阻，沙灸不容易出汗，所以这种人最好坚持沙灸，这样可以把体内关节湿气、凉气逼出体内，从而让身体吸收热气，达到一种调理循环的功效。
对策： ①注意平时要多做运动；②多吃温补的食物由内而外调理湿气，常吃祛湿的食物，比如薏米、芡实等。
如何让沙灸达到更好的效果
由于沙灸内的温度相对较高，沙灸完后身体的毛孔会完全的打开，所以在这前后要做一些相应的准备工作。可以在卸妆后后进入沙灸，保持身体的清洁才能够让汗水更好的带走身体的毒素和排泄物。
沙灸是不要过饱或者是空腹，容易对于胃造成负担；汗液可用毛巾沾拭；完后要适量的喝水，让汗水更好的发挥出来；沙灸后的3-6小时内细胞处于重新修复和整健过程中，建议在完后的两小时内不要喝冷饮，在六小时内不要淋浴，也不要吸烟。
沙灸作为一种科学的养生方式，以其快速明显的功效越来越受到大众的欢迎。沙灸可以在不运动的状态下排汗，并且还能排出人身体的毒素和重金属，轻松、无痛苦又经济的养生方式自然是容易被人们所接受。沙灸让人体细胞排毒洗澡，多出汗，多健康！
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