生活中很多的人会患上颈椎病,颈椎对于我们人体来说非常的重要,所以说当颈椎出现问题以后,就会影响到全身,会让我们的活动受到阻碍,还会影响到生活,那么自我改善颈椎病的方法主要有哪些呢。
改善颈椎痛,预防是关键。平时生活中,要注意这些小细节:伏案工作人员要保持正确的坐姿,一般坐40分钟应起立活动5-10分钟。剧烈运动后,应保持全身放松。进行体能锻炼,应防止扭伤和拉伤。睡觉用的床垫软硬应适中,不宜太软。枕头不宜超过一拳高。
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