拯救腰间盘突出需要做到这几点
2017-03-24 13:58
来源：项目加盟网
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乔氏黑玉膏
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企业名称：安徽鸿兴生物科技有限责任公司
腰间盘突出是怎么产生的，什么原因造成的，腰间盘突出一般都是有长期工作劳累，外伤腰肌受寒等造成的 。
如何改善腰间盘突出
1、仰卧抬起骨盆
以足和背部作支点，抬起骨盆，慢慢的落下，如此反复。这个动作能矫正下骨盆前倾，增加腰椎曲度。
2、仰卧起坐
仰卧位，收腹使躯干抬起，双手触膝。
3、侧卧位抬腿
侧卧位上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。这是一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。
4、爬行与膝触肘，双膝及上肢撑起俯卧
腰部放松慢慢下沉，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节，这是一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。
5、直腿抬高
仰卧位将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。这是一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。
老年人得了腰椎间盘突出怎么办
对于老年人的改善，和使用一些常规的改善方法差不了多少，由于老年人身体瘦弱，营养少，骨质比较疏松，身体活力下降，恢复较为缓慢而已，保守改善也就是不采用手术改善，达到治愈的效果，建议患者朋友卧硬板床休息，辅以理疗和按摩，缓解患者的疼痛。
其实老年人也不是不适合进行手术改善的，只是有一部分患者不适合手术改善，尤其中老年患者在选择的时候要慎重，手术改善比较适合这些人，非手术改善无效或复发，合并明显的腰椎管狭窄症者，中央型腰椎间盘突出有大小便功能障碍者，神经损伤症状明显、广泛，甚至继续恶化的人。
平时可以多锻炼一下身体，早上少睡一会，出去跑跑步，晚上也可以锻炼一下，这样对于腰椎间盘突出的预防有很好的效果哦!一些疼痛严重的朋友可以使用药膏，加上正确的锻炼，可以起到很好的效果，如，乔氏黑玉膏。
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