相信现在很多的人一般都有听说过关于腰椎间盘突出症,这个病其实和我们大家每个人都是很有密切的关系,尤其是一些经常坐在办公室的朋友们,从白天做到晚上很容易就会患上这个病,而且一般都是比较严重的时候才会被我们所发现,那么这个病应该怎么改善呢下面让乔氏健康小编给大家介绍关于腰间盘突出的防治方法。
腰间盘突出的对抗方法:1、俯卧保健法:患者采取俯卧位,将双上肢反放在背后,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感疲劳为止。
2、热敷或理疗:此法能促进腰部血液循环,还能祛风湿、活血通络。
3、药物疗法:对腰间盘突出患者,外用传统纯中药王九正贴是以祛风散寒、解痉通络,活血化淤为目的。遵循中医通则不痛的原理,改善彻底,可以达到疏通经络,消肿止痛的作用,从而作用腰椎间盘突出症。 腰间盘突出的注意事项:1、腰椎间盘膨出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息。
2、平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性。
3、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖。
4、工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。
5、卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。
腰椎间盘突出对患者的健康、工作和生活影响还是比较大的。在日常生活中要有一个良好的生活习惯,避免腰椎间盘突出的发生,早些痊愈就早些减少痛苦。对抗腰椎间盘突出比较好的方法有外贴膏药保守疗法,如乔氏黑玉膏,使用方便,能做到治愈不复发。
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