起居保养要点
1.秋季起居应为“早睡早起”，因为秋季是“阴气开始长，阳气开始衰”的季节。所以，应适当增加睡眠时间，减少工作时间。早睡即人们经过了酷热的夏天，此时正好进行补偿，符合人体需求。 早起即为“使肺气清”。中医认为“肺应秋”。秋季是肺气最旺盛的季节，也是晨练的最佳季节。
2.秋季讲究收气，宜养收。违背了这个道理，就会损伤肺气。此季节要注意肺脏的保养，倘若保养不当，易影响冬季养生。那么，如何养肺呢？首先：保持内心平静，以保养肺气。其次：注意饮食的调养。食用五谷中的小米；五畜中的鸡肉；鸡肉有宣发之性，可把肺的郁滞宣散出来；五果中的桃；五菜中的葱白，秋季煮汤要多放葱白；秋季应多食用玉米、黄豆、梨、乳品、萝卜、香蕉等，少食辛辣食物。
3.秋季阳气下降，昼夜温差大，早晚凉气袭人，最易感冒受风，人的抗病能力也有所下降，一定要保持神志，不要让阳气外泄。
一转眼已到秋季，天气由热转凉再由凉转寒的开始。虽然此时气温仍然很高，但立秋之后自然界的阳气开始收敛、沉降，养生也要随之做出调整。
在这里藏狼酒为大家整理了一些秋季养生小知识，天气多变请大家预防感冒。
探索生命规律，传播养生之道，遵循四时节气，找寻健康法宝。中医曰“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”。八月，立秋已至，在这个万物成熟收获的季节里，让西藏藏狼酒业有限公司推出的”藏狼养生酒“为您开启秋季健康之旅吧。
秋季分为孟秋、仲秋和季秋，即农历的七、八、九月份。古人把秋季三个月称之为“容平”，《素问·四气调神大论篇》中云：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养秋之道也。”秋风清肃，万物收藏。古人养生重视“天人相应”，即人体饮食起居要和自然环境相适应。
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