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之前看过一篇文章说“爱你的人从来都不怕麻烦，且还乐意自找麻烦”。那么，回过头想想自己，是不是爱自己的身体、自己的健康，是不是能不怕麻烦甚至自找麻烦，为了健康做出努力？
很多人会把养生定义为是件“麻烦的事”！
其实产生这种误解也情有可原。养生这件事一直以来给人的刻板印象就是要有一个系统的完整的做法才能达到要的效果。还有的人觉得，养生就是要给自己吃很多“好的贵的补品”。
咱们都是普通小老百姓，而综上所述看来，养生是需要很多的时间、金钱、精力才能完成的事情，既遥远又来得不实际。既然这么麻烦，何必去关注呢！
其实错了，养生是件小事也是件大事，是件随手就能做到的事，从您每天早上起床到每天晚上睡觉，您只要稍加注意您做的事情就能达到随手养生的效果！
慢慢来，更健康
都说“一天之计在于晨”，但早晨却也是的危险的时间。虽然我们脑袋已开始进入清醒状态，但其实体内的器脏和血管仍处于半梦半醒的状态，因此，叫醒身体要温柔，诀窍在于慢！
慢起床
在平仰卧的状态下，睁大双眼，适应由睡至醒的交替过程。这时可将手掌搓热后“干洗脸”1分钟。
然后，慢慢坐起来，呈半卧位，用手指梳头100下，持续2-3分钟。再将双脚移至床沿，静坐2-3分钟。这个期间缓慢练习深呼吸。
慢排尿
早晨一觉醒来，可能会有急不可待地排尿感，但尿意越是紧迫，越要沉得住气。因为膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。排尿尽量缓慢，不可用力过快过猛，直立位或蹲起时，要手扶支撑物。
慢饮水
经过一晚上的代谢和水分蒸发，早晨必然口干舌燥的。此时，如果大口喝水，容易给心脏带来过大负担。正确的方法是，倒一杯温开水，先含一小口滋润口腔，然后慢慢咽下，再一小口一小口地喝下，喝250-300毫升即可。
养生养起来，更精神
盐蒸的功效：促进血液循环，对于高血压、中暑、肌肉酸疼等所致的风寒痹症都有立竿见影之效。经常盐蒸，可起到调整经气，解除疲劳，增加免疫功能的作用。血液是女性美容的重要的基础，中医认为只有血液充足，眼睛才能视物清晰、肤色饱满红润，中医盐蒸美容正是起到了疏通经络、濡养气血之功效。
补补水，更滋养
下午时段，身体需要消耗午饭摄入的大量食物，小肠把食物里的营养都吸收得差不多了，送到了血液里。这时我们可喝一杯水，用来稀释血液，起到保护血管的作用。也可在下午茶时间泡上一杯红枣姜茶，夏天空调房久坐易体寒，冬天小白领久坐不动易手脚冰凉，姜茶能驱除体内寒气，红枣有补气补血的效果。
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