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冬季就是囤肉季吗？冬季气温低，人们的食欲增强并且会偏向肉类，同时身体新陈代谢减慢，会令多余的热量囤积成脂肪，所以过了一个冬季多数人都会长胖一圈。但是，只要会吃，选择一些高纤维的食物，加上玉疗，则能有效预防冬季长胖，当然也可以帮助减肥哦！
每天摄入多少纤维素可以减肥呢？
一般人每天至少须摄取20g纤维，才可维持均衡的营养，但如果想减重，25-30g才最恰当。
高纤维食物有哪些：
1.豆类。豆类的纤维含量十分丰富，尤其是青豆、扁豆、干豌豆等，它们可以说是高纤维食物中的佼佼者。
2.蔬菜。蔬菜也是纤维素含量高的食物，如芹菜、菠菜、西兰花等。芹菜富含纤维质，所以被称为“高纤维食物”，能促进肠胃蠕动和排毒。同时芹菜的热量很低，而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大约只含有4到5卡路里的热量（正常成年人每天大约需要1500-2000大卡热量）。
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3.水果。水果中也有不少纤维高手，如石榴（4.8克）、桑葚（4.1克）、梨（3.1克）、猕猴桃（2.6克）、鲜枣（1.9克）、芒果（1.3克）、苹果（1.2克）。
高纤维食物虽好，但人体不能一次摄入太多的高纤维食物，否则弄巧成拙哦。
冬季可适当增加玉疗次数，帮助燃烧多余的脂肪
到了冬季，我们可以适当的增加玉疗次数，帮助身体燃烧多余的脂肪。冬季人体新陈代谢速度放缓，脂肪不易分解，玉疗可以促进身体新陈代谢，帮助身体分解燃烧脂肪，对减肥很有帮助。并且冬季时人体毛孔多数呈关闭状态，出盐的机会少，也不利于身体健康，通过玉疗能打开身体毛孔，促进排盐，有利于身体健康。
由此真诚欢迎大家前来灵得福总部参观考察！眼见为实，体验我们的产品，感受我们的暖心服务。沙灸玉疗盐疗详情咨询热线:（可加微信）。
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