腰椎病预防保健：
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围（护腰带），加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。
三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…），急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛。
四：平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
除了注意这些，我们要注意的是：如果腰部疼痛严重，那是无菌炎症引起的，这就是消除炎症。如果腿部发麻，那是压迫到了神经，这就要修复受损的椎间盘。怎么消除炎症，修复受损的椎间盘呢？
【王九正黑膏药】具有很强的活血化瘀、消肿止疼的作用，能快速改善患处微循环、消除无菌性炎症，增强骨细胞的新陈代谢，有效的修复肩部受损的软组织，最终是达到治愈的效果。
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