孕前排毒，为宝宝的“小窝”做好“大扫除”！
2017-02-28 10:57
来源：项目加盟网
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如今，生活中越来越多的“毒物”正在侵蚀着我们的身体。正常人尚且需要日常的排毒，备孕的未准妈妈更应重视。只有先清除掉体内毒素，才能提高受孕几率，给胎宝宝营造一个干净、健康的生长“居所”。
你有便秘、肥胖、黄褐斑、痤疮、口臭、皮肤瘙痒、湿疹等症状吗？别掉以轻心，这些可能都是提醒你排毒的信号！那么，该如何进行孕前的排毒呢？
食疗排毒
调节饮食结构，合理安排营养是众所周知行之有效的排毒法，可往往做起来却没有那么容易，因为大家经常管不住自己的嘴。
首先，备孕前需要有意识的多吃一些能够帮我们派出体内毒素的食物，比如柠檬（清肺净血），荔枝（补肾排毒），大白菜（稀释肠道毒素），苦瓜（激发免疫力）等。
其次，也不要忘了戒烟酒戒甜食辛辣，因为很多婴幼儿疾病都与孕妇摄入某些辛辣食物、或生活习惯不良有关，如新生儿黄疸鹅口疮等。所以孕妇要少吃辛辣肥腻的食物，以免“藏毒”。
运动排毒
运动出汗是最好的排毒方法，大量运动必然会导致流汗，这样，体内的毒素借助身体排汗来排出体外。但是在运动前后一定要多多喝水，只有多喝水，才能借助排尿、排汗来进行排毒。
排除宿便
养成定时排便的好习惯：每天晨起空腹是排宿便的最佳时机，一方面经过一夜的消化，肠内垃圾物已经形成了，在晨起空腹的时候排宿便，可以减少宿便在体内滞留的时间，从而减少毒素的吸收；另一方面晨起的时候肠蠕动功能是最强的，这个时候也是排宿便最容易的时间。
小窍门
每日早晚各一次，在肚脐下用手掌掌心顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，助于排便。
孕前身体全面调理
孕前排毒是一项重要工作，这不仅影响到怀孕期间准妈妈们的健康，宝宝的健康，也会影响到女性产后的健康与美丽！所以，为了自己能够顺利拥有健康宝贝，孕前建议去专业的产后恢复机构全面调理一下身体，最好在孕前好好清一下毒，以免让毒素在体内积聚过久，不利于迎接好孕的到来。
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