春季天气寒冷，也是多种疾病的高发季节，比如关节炎。很多关节炎患者都有这样的经历：阴冷潮湿的天气里，关节就容易肿胀和疼痛，有时候甚至连走路都困难。以往说到关节炎，都会想到是老年人，但如今关节炎的发病群体也向中青年人群延伸。因此，保护关节，应该从年轻人做起。【文章作者薇信:WJZ416702 字母大写】
冬季天寒地冻的，有关节炎病史的朋友就很容易复发关节炎；原来没有关节炎的人，在冬季可能由于受寒受湿而患上关节炎。所以，冬季的关节保护工作不能放松。如何保护关节？我们需要做好全方位的措施。
1、远离潮湿
由于阴冷潮湿环境易导致体液淤积、损伤关节，通风干燥的居住环境对关节炎患者来说是十分重要的，因此，不要居住背阴、潮湿的房间。要经常开窗通风，并常晒太阳，保持室内的干燥温暖。
2、饮食健康
保护关节软骨除了需要蛋白质、矿物质、维生素外，特别需要氨基葡萄糖。随着年龄的增长，人体内软骨所需的氨糖含量却在逐渐减少，随着软骨软化、磨损，会出现疼痛、僵硬、发炎、肿胀等症状，外源性补充氨糖起到消炎、修复、润滑关节的作用。而胶原蛋白内富含盐酸氨基葡萄糖。因此，在日常饮食中，要多摄入含胶原蛋白较多的食物。
3、日常保暖
长时间暴露在冷风中，对关节的损伤巨大。寒冷的刺激会使关节代谢改变，关节内压力变化，进而加重对软骨的损害，引起关节疼痛、肿胀等症状加重，冬季一定要注意防寒保暖。
4、合理运动
经常规律地锻炼身体，加强肌腱和韧带的锻炼，多做关节不负重屈伸活动，以免加速关节病恶化。
不运动就会导致肌肉无力，在关节受到冲击的时候肌肉无法正常保护关节，更容易使关节脆弱受损，对患者伤害更大。因此，关节炎患者也需要适度的运动，增加肌肉力量，加强肌肉的保护作用。
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