一、简介：
沙疗是埋沙疗法的简称，是目前国际健身治病潮流新疗法，是维吾尔民族文化遗产，是维吾尔传统医疗方法之一，是世界传统民族医学重要组成部分。吐鲁番维吾尔人民利用田沙医治风湿类疾病历史悠久。它是世界上最好的沙疗资源，是我国唯一著名的沙疗圣地。
沙疗的沙是经过特殊处理的，不管是新疆沙漠的原沙还是各种原矿石沙，首先要求每一粒沙都是圆形，大小饱满，无任何杂质。要想达到如此要求必须经过不断的打磨、筛选、清洗、烘干、消毒等程序。因为每一粒沙大小都是圆润而饱满的，不管在任何场所使用任何的沙疗工具，都不会使室内尘埃飞扬，减少了地面扬灰、空气的污染，没有细菌生存环境，因而给沙疗室创造了清新、健康、舒适的环境。
二、功效：
沙浴疗法是现代逐渐发展起来的一种自然疗法。对人体的改善作用，主要是通过沙子的温热刺激与沙子重量对人体表皮压力的机械作用来实现的。
沙浴疗法具有促进血液循环、加快新陈代谢、增进皮肤健康等多种功效。研究表明，在阳光强烈照射的干热天气里，沙粒的温度升高，通过沙的机械压力使热向深部组织传导，从而起到扩张末梢血管，改善患处的血液循环，增强新陈代谢，活跃网状内皮系统功能，增强机体免疫力等功效。身体受到阳光中较强红外线的照射，神经系统功能会得到激活和恢复，并能引起机体复杂的全身反应。另外，沙子中含有钙、镁、钾、钠、硒、锌、锶等微量元素及丰富的磁铁矿物质。磁铁矿物质经过烈日照射，产生磁场作用于人体，与微量元素协同作用，成为集磁疗、热疗、光疗和按摩于一体的综合疗法，因此能改善疲劳、肢体酸困、慢性腰腿痛、坐骨神经痛、脉管炎、慢性消化道疾病、肩周炎、软组织损伤、高血压等。尤其是沙子中的微量元素对改善风湿性疾病起到了关键的作用。
三、沙疗分类：
全身沙疗
即在沙地上挖一个与患者体型相当的坑，深度约30厘米，患者卧于其中，医者把表面热沙覆盖，仅露出头面、颈部和上胸部，并同时在头部用冷水毛巾冷敷。盖沙的厚度四肢为15～20厘米，胸部为6～8厘米。改善时间开始为20分钟，以后逐次增加，渐达60分钟。每天1次，20次为一疗程。
局部沙疗
一般为坐浴，患者端坐，头顶用太阳伞遮荫。由医者将热沙覆盖与患者腰部以下，厚度为20厘米。时间为60～90分钟，每天1次，20次为一疗程
1、按沙疗环境分类：
（1）自然沙浴疗法：
是指在室外的自然的环境中，利用各种天然的沙滩进行浴疗的方法。
①沙滩的选择：主要是海滨沙滩和绿化较好的沙漠沙地。
②浴前准备：行浴前先做几分钟空气浴或日光浴，戴好墨镜及草帽，以防太阳辐射对眼睛与头部造成损害。行浴时，每个人占有的沙滩面积不应小于4米×6米。
③行浴时间：选择光照时间较长、阳光充足的时节行浴，以夏季最为理想。每日行浴时间应安排在上午10时至下午4时之间。
（2）人工沙浴疗法：
是指对沙子进行人工筛选与处理，并在室内特定的容器中或改善床上所进行的沙浴疗法。此疗法的特点是不受环境、气候条件限制，在任何季节均可进行。
①选沙：用筛子对自然沙进行筛选，去除尘土、石块等杂质，将选好沙子洗净、晾干备用。
②加热：将选好的沙子放入大铁锅中搅拌加热，加热后的沙子即可让其自然冷却到所需温度，也可加入凉沙拌匀到所需温度。
2、按沙浴部位分类
（1）全身沙浴法：
在沙滩上挖造一个与身体长、宽度大约相等、深度约30厘米的长形浴坑，挖好后，先让阳光照晒10分钟左右，然后卧于其中，由旁人帮助把沙滩表面热沙覆盖在身体的大部分上，仅露出头颈部。沙的覆盖厚度，四肢为1．5～20厘米，胸部为6~8厘米。改善时间，开始为20分钟，以后每次增加5分钟，逐步达到60分钟左右。每日1次，20次为1疗程。若属人工沙浴法，其沙温应保持在45～50℃左右，开始每次为10分钟，以后逐渐增加到每次30分钟，每日1次或隔日1次，15～20次为1疗程。
（2）局部沙浴法：
①坐位沙浴法：患者坐在温热沙上，由旁人帮助把热沙覆盖在腰以下部位，覆盖厚度为20厘米左右，上身可用太阳伞遮荫。改善时间，开始为30分钟，以后每次增加5分钟，直至每次改善60分钟为止，每日1次，，20～30次为l疗程。
②腰部沙浴法：属人工沙浴法范围。在改善床上铺好棉褥及床单，再放油布，在油布中段位置放厚10厘米、约55℃的热沙。患者腰部卧于热沙上，然后将床单连同油布、热沙一起包裹在身上。每次改善约30分钟，每日1次，15～20次为1疗程。
③四肢沙浴法：取55℃左右热沙放入木盆或木桶中，厚度以能埋没至手腕或足踝部为宜。然后将需要改善的手或足埋于热沙中，手掌或足底应置于5厘米厚的热沙上。每次改善时间为30~60分钟，每日1次，30次为1疗程。
四、注意事项：
一：沙疗容易出汗，所以沙疗后应该适当休息，及时补充水分和水果，以防虚脱；
二：沙疗后不宜立即用冷水洗澡，此时毛孔张开，以防着凉。
三：沙温不宜过高，一般不超过48℃，以防超过患者的忍受程度。
四：急性炎症、心力衰竭、高热、肿瘤、有出血倾向者，禁用沙疗法。
沙疗的操作流程
一、准备工具
沙浴服、一次性内裤、拖鞋、面巾纸或湿巾、毛巾、温开水、蜂蜜或淡盐水。
客人换服装、卸妆、上好洗手间、换好沙浴服。
二、挖沙坑
?挖沙坑分为4步：
?第一步：先挖大
?第二步：再挖宽
?第三步：再挖深
?第四步：再调整（根据客户的体型把沙坑的大小和深浅再次调整）
三、埋沙
客人脱掉拖鞋找合适位置躺下后，从头开始劲部垫舒服，然后腰填好沙，肩先埋，然后再从脚往上一直到肩膀，速度要快，动作要细温柔，避免沙把沙子弄到客人面部。
四、沙疗期间注意事项
1.在埋沙时间告诉客人一些沙疗后的反应症状，告诉客人大概会出现什么症状，为什么会出现这样的症状，以及症状多久才会消失；
2.客人埋沙期间一定要多交流，询问客人温度是否合适，哪里需要加沙，哪里需要增厚，是否需要补充水；
3.看好时间，一定要隔几分钟问问客人哪里不舒服，如果有要马上处理，面部出汗要用湿巾或毛巾帮客人探试和补充盐水，或者把胸部拉链拉开，如果胸闷就把胸前的沙子适当减薄些，如果客人还是觉得不舒服可把客人头部位置下铺一条毛巾，把帽子拉开露出头部，头枕在毛巾上面，腹部及四肢关节看沙的温度是否要换沙，沙疗时沙疗房要随时有人；
五、埋沙结束后
1.客人埋沙完毕后要用手扶着客人肩膀让客人慢慢坐起来，如有头晕让客人再躺会或者坐在热沙上休息一会，这时可帮客人倒杯糖水让客人服下；
2.几分钟站起来后，用毛巾帮客人擦掉背上的沙子，客人脱掉沙浴服后用大毛巾披在客人身上预防感冒，用纸巾探试脚上的沙子后，让客人换上调理服在美容床上休息；
3.体验完沙疗的客户，特别是女性客户出汗较多，头发容易潮湿，为了体验我们的优质服务可以免费为客户吹干头发，并告诉客户，头发混浊后不要自然干，这样容易寒气浸体造成头痛等疾病；
4.沙疗体验者在沙疗时出现头疼、头晕、恶心、心慌等症状时，可以平躺在休息床上进行肩部的按摩；
六、调整反应
有些客户在沙疗时不出汗，是身体本身的反应，多做几次沙疗就可改善了。
七、注意事项
1.沙疗后不能马上洗澡、吹风、不能吃冰冻食物和冷饮；
2.刚刚饭后过饥过饱都不能马上沙浴，要等半小时以后；
3.酒后不能沙疗；
4.有心脏病、体内出血、传染病患者、皮肤有伤口的、例假期间不建议沙疗，一般有心脏病的需要先半身埋沙，几次以后视情况而定再全身埋沙，每次埋沙的温度要控制好。女性例假期间，如果例假平时比较正常的话不建议埋沙，痛经、量多量少等可埋沙，在埋沙过程中症状加剧，这是好转反应。
沙疗后的症状分析
对于初次体验沙疗的人来说，很有必要了解沙疗的注意事项。沙疗后常常会有疾病加重的反应，这是正邪交战的正常现象，那么病邪在体内寄居很久，当用沙疗的方式激发正气想把邪气赶出，那么邪气就先顽强抵抗。这时的正气不足，而邪气旺盛的时候，当然你会有各种不适反应出来。当你逐渐进行几次沙疗后，体内慢慢累计了很多正气的时候，这时的病邪就会逐渐地赶出体外了。
禁忌沙疗的人群
沙疗的注意事项里还是有有一些禁忌的事项的：一定不要食辛辣刺激性食物、不要过肌过饱，要吃清淡的食物，还要保持心情愉悦，多到户外运动或散步，光沙疗不锻炼也是不行的。要每天至少保持30分钟的锻炼，才能达到更好的改善。老年人、小儿以及心血管疾病患者，其沙浴时沙温不宜超过40℃，每次改善时间应减半。
观察沙浴疗法对中老年膝骨关节炎的治改善果。方法 选择夏秋季节晴朗天气情况下，在天然海沙滩上利用清洁干热的海沙包埋患肢30～40min，观察沙疗过程中患者反应和疗程结束前后15m行走时间、日常活动能力及对膝关节疼痛的总体评价。结果 沙疗可引起脉搏增快、血压下降等反应，但这些变化都在正常生理范围内；沙疗后膝关节疼痛缓解，日常活动能力明显改善。结论 在适当的沙温条件下进行限定时间的沙疗对膝骨关节炎确有治改善果
在进行室内沙浴的时候需要注意的问题
合适的养生保健对于我们的身体的好处是十分的多，所以眼下做沙疗的人也是越来越多了。但是，我们在进行沙疗的时候，需要注意的事情也是比较的多。那么，我们需要注意哪些方面的问题呢？在进行沙疗的时候，对于我们的身体的好处是十分的多，比如说美容瘦身等等方面，对于改善各种风湿疾病也是可以起到比较好的效果。但是，我们注意一些问题，在进行沙疗的时候效果是更好的。
一般说来，沙疗是一年四季都是可以做的，尤其是室内沙浴。但是，在进行室内沙浴的时候，也是有最好的季节的，比如说在一年中的夏季就是最好的季节，主要的原因就是在这个季节里面，人体的毛细血管都是张开，往往可以更好的吸收沙浴中的矿物质，对于身体的好处更多。
在进行室内沙浴的时候，最好可以使用一条毛巾，把眼镜等等五官遮挡住，主要的目的就是为了防止这些沙子出现进入五官的情况。并且这条毛巾对于保持阴凉也是可以起到很好的效果，这样可以防止出现中暑的情况。
当然，在进行沙浴的时候，实时的补充水分也是十分重要。因为在进行沙浴的时候，往往会出大量的汗，这个时候，补充水分对于身体的排毒的效果也是十分的好。或者在进行沙浴的时候，可以多喝一些矿物质成分的水，这样对于维持体力可以起到比较好的效果。因为在进行沙浴的过程中，对于我们的身体的体力消耗还是比较的大，及时的补充体内可以让我们在进行室内沙浴的时候坚持更长的时间
