长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力、甚至头痛、多梦、记忆力减退，还可引起一系列临床病症，并诱发一些心身性疾病。可见睡眠对于我们的重要性！
其实一天24小时的时间，除去工作时间、杂七杂八的琐碎时间，我们还能剩下的睡眠时间也就不到八小时。在这个八小时的时间里我们想要舒舒服服的睡个好觉也并不容易。有时因为工作压力、家庭因素的原因，使我们的大脑会一直不停地去琢磨未完成的事情，最终产生焦虑无法安心入睡，甚至难以入睡。
小编最近因为一些繁琐的事情，一直休息的不好。导致这两天一直觉得全身乏力，头晕脑胀，饮食不佳。总之就是非常的累，工作或生活总是提不起兴趣。于是就去寻找一个既能有效改善睡眠，又不会伤害身体的方法。果真不辜负小编费得九牛二虎之力，终于找到了，下面小编就给你们讲讲：
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小编之前一直在网络上搜索了一些有助睡眠的方法，不停地尝试这些新方法，但是效果却是不理想。最终费了一番周折找到了一家做沙灸、盐疗、玉疗的养生疗馆，抱着试一试的心态就去做了，不做不知道，一做吓一跳！第一次做完沙灸后就有效果了 ，当晚回去就很快的睡着了，第二天醒过来也感觉身体特别的轻松，人也神清气爽的。接着就去做了第二次、第三次、、、、、、、、、、、、、、这段时间下来明显感觉整个人精神抖擞、活力四射。沙灸是通过热沙的热量使皮肤产生内热，扩张毛孔，大量出汗，促进新陈代谢，加快血液循环，把新鲜的氧气和营养物质带给组织，代谢产物随汗液排出体外，迅速补充精力，解除疲劳，促进睡眠的。
还记得你上一次睡醒后感觉活力满满而不是昏昏沉沉是什么时候吗？
还记得你上一次沾枕头就睡是什么时候吗？
如果你是一个有睡眠问题并且期望睡得更好更幸福的人，那么这些内容一定对你有益。
祝你好梦！
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