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很多人都听说过沙灸能够减肥，却又不知道沙灸减肥的效果如何，不知道如何沙灸才能真正起到减肥的效果。小编来为大家揭开谜底。
首先！沙灸减肥真实有效！
如果无特殊情况，只是单纯的脂肪性肥胖，而非病理性或体虚型肥胖的人，连续沙灸一个月，并且做完之后不暴饮暴食，同时生活中结合好合理的饮食和睡眠，就能收到比较好的减肥成果。连续做一个月能够瘦5－10斤，因人而异。
第二，沙灸减肥的正确方法
1沙灸前
第一步可以摄入少量低热量的食物，不可空腹；第二步进行沙灸前先喝一杯温水，在沙灸过程中可以随时补充水份；第三步在沙灸前可以在外面做适量运动，出汗以后再进行沙灸。
2沙灸中
第一步宜放松心情；第二步在沙灸床内不要做剧烈运动（容易造成心脏负担以及影响身体内毒素的排出）；第三步多做深呼吸并且适当饮水。
3 沙灸后
沙灸后的两餐需严格控制饮食，不宜暴饮暴食，否则容易增加肠胃负担，使身体内环境紊乱缺水，进而影响沙灸减肥的效果。
第三，沙灸减肥的时间控制
1每次沙灸的时间
般来说，每次进行沙灸减肥的最佳时间为一个小时。因为如果时间太短了，身体的代谢不能得到有效的提高。
2沙灸频率
沙灸减肥最初可连续做7天，后面最好是一周3-5次，这样能达到沙灸的最大效果。
第四，沙灸减肥的原理及优点
沙灸能够减肥是因为沙灸床内能够释放远红外线，远红外线能深入机体内部，与细胞产生共振，促进血液循环，提高新陈代谢，消耗热量。
通常人在减肥过程中会出现内分泌紊乱的情况，而沙灸床内释放的负氧离子能够改善人体的内分泌，从而使减肥过程更科学、更健康。沙灸减肥不仅可以达到瘦身的目的，同时还能促使人体减掉脂肪后的皮肤更紧致，具有美体、修身、美白、紧肤的优点。
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