中医学认为，夏季热而多雨，湿气较重。炎热的三伏天，多雨潮湿造成人体湿气较重，湿邪过盛可致病，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、关节屈伸不利、胸中郁闷、食欲不振、舌苔厚腻等症状。此外，很多人喜欢在夏天吃冷饮，如果过多食用，可能损伤人体阳气，导致体内湿气过盛。通过沙疗养生，可以达到在炎热夏天祛除体内湿气、健康身体的目的。
三伏天可以沙疗吗？三伏天沙疗有哪些好处？
1、深层排汗：夏季气温较高，人体主要通过小汗腺排汗，主要起到调节体温的作用，但并不能达到深层排汗。沙疗房内功能材料释放的远红外线，可深入人体内部升温，可达到深层排汗的效果。
2、调节阴阳：中医有句话叫做：“春夏养阳，秋冬养阴，阴阳平衡，健康一生”夏季人们长时间生活在有空调的房间里，比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。天长日久，必然破坏人体阴阳平衡。通过沙疗可有效平衡人体阴阳。
3、排毒养颜：夏季热而多雨，湿气较重，湿邪过盛可致病，湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状。处于亚健康的人群自然调节能力较差，容易造成疾病的发生。通过沙疗养生亦可有效排除体内湿毒。
4、以热除热：夏日炎炎，气温接近人体的温度，人体散热方式以排汗为主，如果用热来除热也是一种比较好的养生方法。在沙疗房内，人体大量排汗过程中会带走体内多余的热量，走出沙疗房后，便会有种比较清凉的感觉。
5、美容祛斑，排毒养颜：夏季皮肤长期受紫外线影响容易氧化、老化，产生雀斑、黑斑，皮肤暗沉。通过沙疗养生，可以提高皮肤抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的色斑。
夏季沙疗注意事项
1、挑选时间。不要在空腹或在刚吃饱饭的时间，Z好是在吃饱饭半小时以后。一般选在下午或晚上时间，如果喜欢安静的，可以选择在下午4，5点左右去会人比较少一点。
2、 挑选沙疗馆：尽量挑选离家较近的沙疗馆，因为沙疗完以后不宜吹风，所以Z好是选择离家近的，沙疗完以后就可以直接回家休息了。
3、注意沙疗程序。注意要先冲凉，把全身洗干净。头发注意不要弄湿了。
4、掌握沙疗的时间。沙疗因人而宜，一开始15分钟为宜。沙疗完以后，要在常温的时候进行醒汗。醒汗以后，在4小时内不要再冲凉了。
5、沙疗后一定不要吹空调、风扇等，避开有风的地方。
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