冰淇淋健康食用的方法有哪些
2018-03-21 11:12
来源：项目加盟网
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芭斯罗缤冰淇淋
投资金额：3-5万
企业名称：芭斯罗缤冰淇淋公司（上海）
冰淇淋虽然美味，当我们流连于这些甜蜜的时候，你知道冰淇淋健康的吃法吗？怎么吃才能不发胖？吃的时候有哪些禁忌？那就来看看冰淇淋的健康吃法吧，炎炎夏日，又到了吃冰淇淋的季节，看着那些五彩缤纷，口味多种多样的冰淇淋，相信很多人都会心动不已。其实冰淇淋是要用心去品味的，在品尝时，如果稍稍使用些小诀窍，说不定会有意想不到的感受。
经有关专家测定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克，另含有少量的维生素A、B2、E以及钙、钾、锌等微量元素－-100克冰淇淋相当于35克大米饭。因此，吃冰淇淋一定要有度。
天气一天天热起来啦，夏天已经到了，看着小店或商场里各式各样的冰淇淋，真是快把宝宝给馋死了。不要说宝宝想吃冰淇淋，就连父母自己也想吃个降下温。夏天吃冰淇淋当然是一件很爽的事情。
多数人吃冰品考虑的第一位都是口感，所以选择吃冰激凌的人往往是最多的，其实，冰淇淋是冰品中热量较高的，据营养学家调查显示，一份冰激凌的热量相当于5-6碗饭的热量，此外，现在许多地方吃冰淇淋都会加上一些饼干、威化类的配料来增加冰激凌的风味，其实，像这样的配料也含有非常高的热量，再加上冰激凌的热量，女孩子全吃下去的话，估计连肠子都要悔青了，所以营养学家建议，吃冰淇淋时尽量选择加水果，或者是坚果类的配料。
同时，营养学家建议大家，睡觉前也千万不要吃冰淇淋，因为睡着后冰淇淋的热量与脂肪将被人体完全吸收掉，吃冰淇淋尽量保证在上、下午吃，一周也不要超过三次，且不要把冰淇淋当饭吃；此外，如果冰淇淋吃的多了，可以在第二天选择多喝水，或者喝一些蔬菜汁，营养学家建议最好是喝：南瓜汁、红薯汁等粗纤维饮品，因为粗纤维可以拉除肠胃中的垃圾脂肪。
为了你的卡路里预算不超标，低脂冰淇淋是你最好的选择。因为冰淇淋是奶制品，含有丰富的钙。人体内血钙升高后，可增加一种叫做降钙素的荷尔蒙分泌，而降钙素这种荷尔蒙能明显降低人的食欲，减少进餐量，燃烧脂肪。
如果你体内的钙元素严重贫瘠，你就丧失了燃烧脂肪的能力；如果你体内没有足够的钙，就可引发脂肪细胞储存脂肪。而冰淇淋减肥就是让你摄入更多的钙，进而甩掉额外的几斤赘肉。
有一项研究发现，每天至少吃一份全脂奶制产品的女性比不吃的增加的体重反而要小。虽然研究者们还没有完全确定这其中的联系，但是他们认为牛奶中含有的一种亚油酸能够帮助减肥。
每天吃一点奶酪、冰淇淋或者一杯牛奶，其实是最佳选择，它们中含有的维生素D还能起到抗癌的作用。不管你有没有在减肥，都应该让奶制品成为你饮食的一部分。但是不要吃太多了，不管怎么说，冰淇淋总归是高热量食物。而且，一定要选择低热量的品种。
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