肩周炎都有哪些症状怎么改善好呢?
2019-11-13 13:47
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肩周炎又称肩关节周围炎,肩周炎多见于体力劳动者,50岁左右多见,女性多于男性,所以又称五十肩。近年来随着生活环境的改变,发病趋于年轻化,甚至中小学生患者也不在少数,这主要是由于长时间保持一个姿势不变或坐姿不正确等因素导致。所以我们应该了解肩周炎的症状,以便患病后可及时发现病情,避免错过最佳的改善时机,为了改善打好基础。
那么肩周炎都有哪些症状呢?
1.怕冷。患肩怕冷,不少患者终年用棉垫包肩。
2.压痛。多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点。
3.肩痛。起初时肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或顿痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后,常使疼痛加重。
4.肌肉痉挛与萎缩。三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛,晚期可发生废用性肌萎缩,出现肩峰突起,上举不便,后弯不利等典型症状,此时疼痛症状反而减轻。
5.肩关节活动受限。肩关节向各方向活动均可受限,以外展、上举、内外旋更为明显。
一旦出现了上述的症状我们又该如何改善呢?
1.推拿按摩,针灸理疗。主要是通过加快血液循环,缓解患处的肌肉紧张和痉挛,从而缓解疼痛,但是治标不治本,一旦受力或者姿势不当又会复发。
2.药物改善。药物改善是通过血液循环将药效送到毛细血管,再由毛细血管将药力送达患处,从而消除炎症,缓解疼痛,常与物理改善和肌力练习联合使用,但是药物都有一定的副作用。
3.手术改善。手术改善一般是在比较严重的情况下再去选择的,手术改善成本高,开放手术对于肩袖是有一定的损伤的,也会造成肩关节不稳定等疾病,所以不到万不得已不建议选择手术改善。
4.封闭改善。是在有明确疼痛的部位,如肩峰下、喙肱韧带、肩锁关节、盂肱关节等部位注入药物,缓解疼痛和炎性反应。是改善肩部疾病的非常有效的方法。
5.贴敷膏药改善。肩周炎疼痛发作的话,首选的是用中成药熬制的膏药贴贴敷患处。如王九正黑膏药,由三十多味纯中药研制而成,药力能直透皮下肌肉和骨质,消除无菌性炎症,调气血,通经络,去湿寒,止疼痛,同时促进局部血液循环,增加营养液的供给,恢复受损组织的生理机能,从而到康复治愈的目的。
肩周炎的恢复锻炼也是很重要的,下面给大家分享几个肩关节运动的方法。
爬墙锻炼:患侧手指接触墙壁,逐渐将手向上移至最高点,然后慢慢放下来,反复做10—12次。
冲天炮:立位或坐位均可,两手互握拳,先入在头顶上方,然后逐渐伸直两臂使两手向头顶上方伸展,直到最大限度,每次30—50下。
展翅:站立,两脚同肩宽,两臂伸直向两侧抬起(外展)与身体成90度,两臂展开后停5—10秒钟后缓缓放下,每天做30—50次。
摸颈:坐位或立位均可,两手交替摸颈的后部,每天两次,每次50—100下。
耸肩:坐位或立位,两肩耸动,幅度弱到强,每天两次,每次50—100下。以上运动可酌情选做或全部都做。
甩手锻炼:两脚分开站立,先用手揉擦肩部,使局部肌肉松弛,然后甩动手臂,先前后,后左右,甩动幅度由小到大(与身体呈30度—90度),速度由慢到快(每分钟30—60次),每次1—5分钟。
划圆圈运动:两臂分别由前向后,由后向前,呈顺时针或逆时针方向划圆圈,划圆圈幅度由小到大,尽可能达到最大范围为止,每次50—100下。
以上就是我给大家分享的肩周炎的改善方法,对于肩周炎的改善选择王九正黑膏药最实惠,最简便,也是最安全的。
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