请家长做好以下几点
1 、白天的运动不够充分
宝贝蹦蹦跳跳的活动身体，进行以运动为主的游戏是非常重要的。但现在，公寓式的居住条件使宝贝缺乏自然、宽敞的游戏条件和场所，家之有些父母不愿让宝贝“疯玩”，愿意让宝贝念书或做一些以“静”为主的游戏。这样，宝贝因不能充分地玩，身体不累而精神却比较累，导致大脑兴奋性增高。只有白天让宝贝自由尽情地玩耍，晚上才能很快产生睡意。
2、妈咪管束的过严
管的过严或受到较强的刺激，会使宝贝的大脑皮层过度疲劳，不容易诱发睡意，因过于兴奋睡不着觉。
3、 晚饭吃得不合适
晚饭吃得过晚或吃得过饱，都会让宝贝难以入睡，并不能有好的睡眠质量。
4 、宝贝缺乏安全感
有些家庭让宝贝独睡，如果宝贝没有十足的安全感，妈咪又不在身边，就会产生不安的感觉，从而很难入睡。
5、没有营造良好的睡眠环境
如果家庭没有生活规律或没有合适的环境，如人太多、太乱，很乱了还不断地有人来来往往或过分安静，都会对宝贝产生不良影响。有时家长本身就生活没规律，对宝贝产生很大的影响。
6 、宝贝睡前精神太兴奋
比如，给宝贝看令他兴奋的电视节目，或者玩让他兴奋的游戏，都会使他这种兴奋状态持续很长时间，导致宝贝难以入睡。
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