一个良好的睡眠质量，能让男士养生效果更上一层楼。尤其是一个好午睡质量，能更好的让男士们从事下午的工作，对于男士养生更是效果明显!阳光彼岸男士养生会馆专家给你提供些午休的小建议，要采纳喔!
午睡前来杯咖啡，提高警觉性。缺乏睡眠会导致驾驶员、倒班工人等发生安全事故的可能性上升。10分钟的有效午睡会大大增强人体的警觉性。研究发现，午睡前喝杯含咖啡因的饮料会让困倦的驾驶员提高警觉性，这种效果要比单独喝咖啡或单独睡觉更明显。这是因为咖啡因的有效成分需要30分钟才能进入大脑，所以在午睡之后，就会因为咖啡因在体内的浓度升高而充分提高警觉性。睡10分钟，提高记忆力和创造性。睡觉能将暂时性记忆转化为永久性记忆。美国加州大学伯克利分校研究发现，人每天会丧失部分吸收新知识的能力，午睡能逆转这种衰退。10分钟的午睡是恢复认知功能的最佳时长。但对于具有创造力的思索过程和重要的记忆巩固来说，至少需要60—90分钟的长时间午睡。最后阳光彼岸男士养生会馆专家提醒大家尤其是春季一定要有午睡，午睡不仅能解决困意，对皮肤和美容都有很好的帮助!
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