与朋友家人一起去体验汗蒸，已经成为了一种时尚潮流。很是火热的汗蒸也确实给我们带来了很多好处，随之去汗蒸房进行汗蒸的朋友也越来越多。接下来要提醒大家的是，任何事物都有俩面性，同样体验汗蒸也不例外。不懂的科学合理的安排汗蒸不仅达不到养生保健效果，还会间接不利于我们身体健康，唯有了解注意相关事项才能让汗蒸效果发挥到极至。因此要去进行汗蒸的朋友一定要注意啦！
汗蒸房是近些年来在我国开始流行的新事物，汗蒸是通过汗蒸房材料-电气石释放大量的负离子和远红外线等，从而调节微循环缓慢湿热，让人一点点的发汗。因此，在汗蒸过程中一定要科学适量饮热水。饮水时，不要为了追求出汗而刻意大量的迅速地喝水，应边出汗边饮水。也可以喝点淡盐水，或者在汗蒸后两小时之外适当喝一点常温的功能饮料。
汗蒸后不建议立即淋浴，因为我们在汗蒸之后毛孔会处于扩张状态，体内的细胞通过汗蒸也会处于修复状态，如果短时间内淋浴毛孔遇水后立即收缩，细胞将修复停止，会严重影响汗蒸后达到的美容养生的效果。
我们知道汗蒸是一种物理疗法，它可以活化细胞，提高细胞含氧量，促进微循环，疏通经络，扩张毛孔；对祛风、祛湿、对风湿、类风湿、痛风等有改善作用。汗蒸也有美容的作用，但需要注意的是，汗蒸不可连着做甚至天天做，汗出得太多对健康也会不利。在大量喝水的前提下，人一天最多能出12升汗液。当人体急剧的大量排汗后，往往容易处于脱水状态，血容量减少，血浆就会浓缩，从而加重心脏的负担。因此，汗蒸不能过于集中，以前没有蒸过的，一开始可以连续蒸几天，以后等身体内的毒素、垃圾排除的差不多的时候，就可以隔一两天蒸一次。
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