小玉怀孕2个月了，为了生个聪明健康的宝贝，各项孕期常规检查她都做了，没发现异常。但小玉总觉得有什么不对劲，自从怀孕以来，常常感到疲乏无力，整天昏昏沉沉的，像睡不醒一样，手脚也有些发胀。
小玉把这些情况告诉医生，医生建议她化验一下尿碘。结果出来了，小玉的尿碘只有47ug/L。医生告诉小玉，她已经达到中度碘缺乏，如不及时纠正，对胎宝贝和她本人的健康都极为不利。
小玉听了医生的话吓了一跳，她奇怪自己怎么会缺碘呢?而缺碘对胎宝贝又会产生什么影响呢?
1、增加流产及胎宝贝畸形、死胎的发生率
胎宝贝的生长，不仅依赖孕妈咪提供的甲状腺素，在怀孕10周后，胎宝贝自身的甲状腺也具有了利用碘来合成甲状腺素的能力，以满足自身生长的需要。孕妈缺碘严重胎宝贝就会生长停滞或出现异常，发生死胎、畸形，引起流产。
2、影响胎儿的生长发育和智力水平
如果孕妈咪缺碘，那么胎宝贝缺碘就更为严重，生长发育和智力水平会直接受到影响。有调查显示，孕妈缺碘，宝贝出生后的身长、体重、头围均低于正常，女婴所受的影响更为严重。
3、导致新生儿发生克汀病
当孕前和孕期碘摄入量低于25ug/d时，新生宝贝可出现智力低下、聋哑、性发育滞后、运动功能障碍、语言能力下降、其他生长发育障碍为特征的克汀病。
孕妈妈可在孕前或孕早期接受尿碘的检查，通常的方法测定单次尿碘：
当尿碘的数字：
低于100ug/L时，属轻度的碘缺乏;
低于50ug/L即为中度碘缺乏；
25ug/L以下可判断为严重缺碘；
建议这4类孕妈妈做尿碘检查：
1、孕前消瘦，偏食，营养不良;
2、身处缺碘的内陆地区，尤其是山区，又从来不吃海产藻类;
3、妊娠反应严重，孕早期体重下降;
4、甲状腺肿大，或有其他可疑的甲状腺功能不正常表现。
1、碘盐
在食盐中加碘，是我国从1996年开始强制推广的，这一措施可以有效预防碘缺乏病。
但多吃碘盐会增加孕妈咪的钠的摄入量，有增加妊娠高血压发生的可能，故孕期不仅不宜高钠，相反应该适当减少食盐摄入，特别是在孕后期，显然孕妈咪只靠吃碘盐是不够的。所以，最好通过饮食进行补充。
2、饮食补碘
海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等，含碘量高，孕妈咪每周吃50克，能有效补碘，但不宜经常大量食用。
以下食物在同类中含碘排名靠前，是孕妈咪补碘的选择：海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。
提示：依靠这些寻常食物补碘的好处是无过量的风险，配合应用碘盐，可保孕妈咪和胎宝贝平安。如果缺乏严重，那么就最好听从医生建议服用碘的补充剂。
母乳喂养的宝宝：
只要供给妈妈足够的碘，宝宝就不会碘缺乏，因此母乳喂养是补碘的良好途径。
人工喂养的宝宝：
妈妈要为人工喂养的宝宝选购含碘的婴幼儿配方食品，还可以在宝宝满6个月以后，在辅食中适当加入海产品，比如将紫菜、海带、海鱼等打成糊状给宝宝吃，每周吃1～2次即可。
等宝宝满1周岁以后，继续保持正常的饮食，每周保持至少2次海产品，随着长大，开始慢慢添加含碘食盐，就能满足宝宝身体对碘的需求。
碘对于人体主要是合成甲状腺激素，如果补碘过多可能造成孕妈甲状腺功能亢进，并引发胎宝贝甲状腺功能损伤，所以孕妈妈应注意监测尿碘。
当孕妈咪尿碘高于800ug/L，则表明身体已处于高碘状态了，不要再过于补充了，以免发生中毒。
而妈妈给宝宝补碘也要适当进行，不能超量啊。如果妈妈们控制不好量，只要记得让宝宝一周吃上1-2次的海产品就行！
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