运动完来一瓶苏约克苏打水呗？ 苏打水品牌 苏打水报价 苏打水厂家 苏打水功效
运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量；再者，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。
“为什么要在运动后喝淡盐水或苏打水呢？光喝白开水不行吗？”其实这是一个很简单又常被人们忽略的问题，下面我们具体分析一下： 运动后为什么不能光喝白开水？汗液中电解质的浓度 从上图可以看出，我们汗液中含有一定量的电解质，运动出汗不仅使机体脱水而且也同时丢失了电解质，尤其是NaCl的丢失量最多，以至于运动后血浆钠水平会显著降低，容易出现低钠血症。所以运动后补液不可只喝白开水，而应补充盐水或苏打水。与其运动后当你急着去准备一杯盐水，不如直接补充低钠盐苏打水，补充低钠苏打水四大好处：
1、 主要是为了补充在运动中随汗液流失的钠盐，预防运动后的低钠血症。轻度的低钠血症表现有食欲降低、肌肉软弱无力等，严重者会出现恶心、呕吐、血压低、眩晕、头痛、肌肉疼痛、肌肉痉挛等。
2、 能增进口感和增强口渴感，从而保证运动后能够主动摄入充足的水分。而日常单纯饮水会抑制口渴感，使水的摄入量减少。
3、 钠有助于体液的保留，补充钠盐可使摄入的水分保持在体内，能使机体恢复到正常的水平衡状态。
4、 苏约克天然苏打水能有效调整人体酸碱度，纠正偏酸性体质，使人保持健康态。其结构稳定，能量高，渗透力、溶解力、扩散力、代谢力和乳化力都很强，能快速进入人体细胞，补充水份和能量，同时将营养物质溶解流畅带入细胞，并将代谢物和各种有毒有害物质快速带出细胞，排出体外，使细胞保持健康，充满活力。这样可以避免因补充盐片对胃肠道的刺激，引起水在胃肠道的潴留，加重脱水，甚至会导致腹泻。 钠盐的摄入量不是多多益善！ 虽然淡盐水在运动中起着不小的作用，但钠盐的摄入也不是越多越好。中国营养学会建议：普通成年人每人每日食盐（NaCl）的摄入量不宜超过2.3克。但由于运动员对钠的需要量相对较高！
苏约克天然苏打水含人体所必需的矿物质与微量元素，且微量元素呈离子状态，更利于人体吸收。排出体外，使细胞保持健康，充满活力。
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