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阴雨天吃什么好呢?(图)
2016-10-26 17:55 来源:项目加盟网 浏览量:333

七町工坊

投资金额:3-5万

企业名称:衣辈饮(上海)实业有限公司

1.下雨天,吃些热量高的食物不仅可以抵抗下雨的阴冷天气带给我们的不适,还可以借此机会,补一补因为夏天没有摄取到的营养素。
因为长时间吃素,肯定会造成身体某些营养素的摄入不足的。

其实夏天因为炎热,人体会流汗,会消耗人体大量的能量物质,在加上夏天人们误以为吃清淡的有利于健康。

                                                                                                                阴雨天吃什么好呢?(图)_1

2.喝粥
下雨天喝粥,很有效的滋补我们的身体,尤其能起到暖胃的功效,粥品可以使八宝粥,也可以是小米粥。
但是最好不要喝单一的绿豆粥,太寒凉,不适合在下雨天气服用。
因为人体很容易在阴雨天感觉乏力,同时胃部的消化功能也会减弱,多吃一些容易消化的食物,也能够起到保护胃功能的作用。

3.增加糖类摄入
增加糖类摄入,以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁,另外,可适当服用复合维生素B类、谷维素等调节精神情绪。
                                                                                          阴雨天吃什么好呢?(图)_2
4.生吃蔬果要洗干净
多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长,因而要注意饮食卫生,生吃的水果和蔬菜一定要洗干净后再吃。
5.不吃寒凉食物
不吃直接从冰箱中取出的食品,应等其温度回升或加热后再吃,因为太寒凉的食物会损伤胃的阳气,造成不适。
6.多吃祛湿食物
可以选择一些除湿的食物,如薏仁性凉味甘淡,有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用。

        

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