人体酸碱平衡知道么？苏约克天然苏打水来帮您

人体自身存在着三大平衡系统，即体温平衡、营养平衡和酸碱平衡。其中酸碱平衡是指人体体液的酸碱度维持在PH值7.35～7.45之间，也就是说健康的內环境是呈弱碱性的。酸碱平衡是依赖所摄入的食物的酸碱性，以及排泄系统对体液酸碱度进行调节来实现的。

日常饮食有酸性食物和碱性食物之分。从营养学的角度上讲，也叫成酸食物和成碱食物。它们直接影响到人体体液的酸碱值。

我们所谓的酸性食物不是有酸味的食物，有酸味的水果经体内代谢后，留下一些矿物质，所以也是成碱性的。相对来讲，日常膳食中摄入的酸性食物较多，它们会使体液酸化，打破正常的酸碱平衡，甚至会形成酸性体质。而酸性体质是真正的百病之源！

食物酸碱一览表

      强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、乌龟子，柴鱼。

      中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油，马肉等。

      弱酸性食品：白米、花生、啤酒、白、红、黄酒类、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱、油炸豆腐、文蛤、泥鳅。

      强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、、核桃。

      中碱性食品：萝卜干、红萝卜、大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、橘子。

      弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯、洋葱、南瓜子、葵瓜子、杏任、腰果、芝麻。

食物酸、碱一览表－－

强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。

中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。

弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。

强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。

中碱性食品：大豆、蕃茄（西红柿）、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

弱碱性食品：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。

大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊，认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的。其实，食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的。所谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定：钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应；磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性。碱性食物主要分为：一、蔬菜、水果类；二、海藻类；三、坚果类；四、发过芽的谷类、豆类。要避免或减少以下酸性食物的摄取：一、淀粉类；二、动物性食物；三、甜食；四、精制加工食品（如白面包等）；五、油炸食物或奶油类；六、豆类（如花生等）

营养学上划分食物酸碱性的标准，不是根据食物的口味，而是根据食物在人体内分解最终代谢产物的酸碱性来划分的，凡是在体内分解的最终代谢产物是酸性的，就称为酸性食物，反之就是碱性食物。

苏约克天然苏打水富含元素锶、锂、锌、钾、钠、硒、钙、铁、镁、硼、氟、铬、碘偏硅酸、碳酸氢钠、总固体、PH值
元素名称 苏约克含量值 期它品牌含量值 功效
 锶sr  1.07    强壮骨骼、防治心脑血管疾病功能及牙齿的正常组成成份
 锂Li  0.08     强壮骨骼、镇静安神、防治心血管疾病、造血。
 锌Zn  0.05    修复细胞组织，增强免疫力功能和味觉功能。
 钾K  5.36    钾和钠一起作用，维持体内水分的平衡和心律的正常，钾
 钠Ha  62.6    和钠平衡失调时会损害神经和肌肉的机能
 硒Se  0.01    抵御自由基因的袭击，帮助形成健康的免疫系统。
 钙Ca  321    制造骨骼和牙齿、预防骨质疏松和镁相连维持心脏和血管。
 铁Fe  0.07    帮助红细胞及血红蛋白的形成，预防畸形，改善贫血，促进生长并有杀菌的功效。
 镁Mg  34    对胰脏受损、荷尔蒙减退、消化器官异常、脑神经系统障碍等有防治作用。
 硼B  1.2    达到医药用水的标准，有杀菌、消炎、脱敏、镇痛的功效。
 氟F  0.50   牙齿结构所必须，壮骨骼。 
 铬Cr  0.05   促进胰岛素发挥作用，防治粥状动脉硬化，促生长，血液胰岛素含量降低。 
 碘l  0.1    用来消毒和改善甲状腺肿大，预防心脏病。
 偏硅酸H2sio3  13.53    对动脉硬化，神经系统紊乱，关节炎等有防治作用。
 碳酸氢钠mg/l  1892   可以调节人体酸碱平衡，稳定人体内环境，提高人体免疫力。 
 PH值 7.5±0.5   呈弱碱性，可以调节人体酸碱平衡  

喝苏约克天然苏打水，除了能解渴，还有多方面“内涵”——酸碱性值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病均有独特功效。

平衡人体酸碱：我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物，造成人体内环境也是弱酸性，常喝天然苏打水利于身体酸碱平衡。

保护肝脏：苏约克天然苏打水在发达国家被誉为“肝脏水”“黄金水”“贵族水”，适量饮用有保护肝脏作用

养胃：苏约克天然苏打水有利于养胃，因为它们能中和胃酸。但也要注意，如果胃酸分泌较少的话，长期饮用天然苏打水也会造成伤害。

抗氧化、促食欲、美容养颜：苏约克天然苏打水富含的离子矿物和微量元素能有效促进身体机能良好循环，抗氧化、增加食欲、预防皮肤老化、美容养颜。