很多的年轻朋友都害怕痘痘,长一两个并不可怕,但是千万不能使痘痘泛滥.生活中很多的食物都能预防痘痘,主要的食物中要含有维生素B2,他可使得痘痘远离我们.下面就一起看下都有哪些食物.
1、多吃些含维生素B2丰富的食物.维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用.含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等.
2、可以吃含维生素A丰富的食物.维生素A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消灭青春痘.含维生素A丰富的食物有金针菇、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等.
3、年轻人随着成长,营养流失的也比较快,年轻人在不吃太过油腻的食物情况下,可以多吃一些牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等来补充营养,其中以牡蛎等海产品中较多.
4、小胖子们,可要多吃一些清凉的事物,像瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等都会对改善皮肤有所帮助.
通过以上介绍大家对于对抗痘痘更加有信心了,也要提示青少年们要注意日常的清洁工作.
