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睡眠
中医认为，一天之中，人的睡眠有两个时间是最重要的，一是11：00-13：00，二是23点到次日凌晨1点，这四个小时流经肝脏的血 液是最多的，有助于肝功能修复。换言之，人们要把握好午睡和夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好是晚上11点左右睡熟，这样更有利于为肝功能的修复。
饮食
绿色入肝，多吃点绿色蔬菜，比如西兰花、芹菜、菠菜等，能有效地润肝明目。同时，要忌食辛辣等刺激性食物和避免油炸及干硬食品;尽量少饮酒，若饮则饮以果酒等酒精含量低的为主。
运动
积极从事体育锻炼是保肝的又一有效办法，因为运动既可消减超标体重，防止肥胖和消除过多脂肪对肝脏造成的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，同时保障肝脏能得到更多的氧气和养料。
情绪
七情之中，最不利于肝的就是怒，怒可导致肝的疏泄失常，造成肝气郁滞。因此，应尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭。
药饮
泡菊花水喝能达到清肝明目的作用。如果肝火旺盛，目赤肿痛，可以用决明子泡水喝。肝血不足的话，用枸杞泡水喝也很不错。这些药饮不仅能喝还可用来洗眼，效果很好。
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