玉米，亦称玉蜀黍、包谷、苞米、棒子、玉茭。粤语称为粟米，闽南语称作番麦，不知道吧，就是我们最为常见的，玉米竟然还有这么多的名称。如果你到菜市去买玉米，如果你对卖玉米的说给我来两斤棒子。估计卖家会给你提上两根棍子。
这我们最常见玉米，不仅在名称上有这么多叫法，在营养价值上更不能小看。那么就简单了解以下它富含哪些主要的有益眼睛的营养价值吧。
1、 含有丰富的维生素，脂溶性维生素中维生素E较多，约为20mg/kg，黄玉米中含有较多的胡萝卜素。维生素E，具有抗氧化作用，可抑制晶壮体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，增强肌肉代谢作用，能促进病变组织的恢复。然而，玉米所含的胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A。而维生素A，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神，预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方。
2、含有丰富的叶黄素，黄玉米中所含叶黄素平均为22mg/kg，这是黄玉米的特点之一。提到叶黄素，那作用就更多了。亿视宁视力矫正加盟品牌健康专家说叶黄素是视网膜的主要色素成分，叶黄素是人眼视网膜黄斑区域的主要色素，若缺乏这种元素，眼睛就会失明；能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害，保护眼睛不受光线损害；具有抗氧化功效，可以预防眼睛组织功能过早的衰老，作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力；缓解视疲劳症状:（视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等；提高黄斑色素密度，保护黄斑，促进黄斑发育。
所以，亿视宁视力矫正加盟品牌健康专家建议：玉米可以多吃，每天合理吃点新鲜玉米对视力健康有很大保健作用，具体吃法，可以鲜蒸煮营养丰富。
