俗话说“一年之计在于春,一天之计在于晨”。大家都知道,早睡早起有益身心健康,但现实中却是,睡眼惺忪、忙乱成了大多数人的常态,消耗着我们的精气神。月珠家政告诉你坚持早起,会给身体带来哪些好处和变化。看完之后决定你还要不要继续做一个赖床分子。
快乐感更加明显
某大学一项研究发现,不管是年轻还是老年,早起的人情绪更家积极,个人健康感更好。早起者沐浴早晨的阳光可能是心情舒畅的一大原因。
早起的人精力更多
研究发现,早起的人通常能够更快的醒来,而且头脑能很快的清醒,能够快速的投入注意力要求较高的活动中去,也不容易犯困,精力更旺盛。
早起的人学习成绩会更好
“网络医学博士”在网站上刊登得克萨斯大学一项研究表明,“百灵鸟型”(早起)大学生的成绩点比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出一个点。
研究人员丹尼尔·泰勒博士说,早起学生生活更规律,准时上课,学习更主动,没有熬夜带来的健康问题。
早期的人上午效率更高
熬夜的人睡眼惺忪的时候,早起的可能已经完成晨跑、吃好早餐、并且处理完一大堆事务。
对于当天更具挑战的活动,早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。
早期的人做事更认真
多项性格研究发现,早起的人,责任心强,效率更高、组织性强、目标明确、关注细节大多数比熬夜的人更强。
一些研究发现,早起的头脑更加清醒,遇事一般都会提前计划,行动更加明确果敢。
早起的人犯抑郁的风险变小
研究发现,喜欢熬夜的人更加容易患抑郁症。惯于早起的人做事更加井井有条,准备会很充分,极少出现慌乱,因而患抑郁的概率很少。
另一个原因是,早起的睡眠都比较充足,缺少睡眠也是抑郁的一大诱因之一。
早起的人为人更和善
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