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关于孕期服用多种维生素和矿物质补充剂，我先说一下自己的基本观点，再摆一下根据或事实，后信不信吃不吃由你，毕竟宝宝是你的。
上述观点有3个基本前提，一是各种维生素和矿物质的剂量合理，不过多也不过少，这通常意味着选用孕妇专用型的补充剂；二是选择有正规批号、有信誉的产品，可以是OTC（非处方药），也可以是保健食品，可以是进口的，也可以是国产的。三是营养补充剂不能取代均衡饮食，也不能因服用补充剂而忽视孕期饮食合理搭配。
自从出现那一天开始，营养素补充剂就充满争议。有没有效果？安不安全？有没有必要？商业利益还是学术价值？虽然这些争议在今天仍然存在，但越来越多的研究支持某些特定人群，比如孕妇、婴幼儿、老年人和贫困人群服用特定维生素或矿物质补充剂可以获益的观点。孕妇服用某些维生素和矿物质补充剂，已经被很多权威机构肯定和推荐。
卫生计生委2012年发布的《儿童营养性疾病管理技术规范》建议，孕妇从妊娠第3个月开始口服补铁，必要时可延续至产后。口服补铁的剂量为每天60毫克元素铁。孕妇应在补铁的同时，补充叶酸（400IU）及其他维生素和矿物质。妊娠后期为冬春季（日晒不足）的妇女宜适当补充维生素D，补充剂量为每天400～1000IU（10～25微克）。孕妇摄入充足的营养素，不仅能减少出生缺陷，还有助于预防婴幼儿缺铁性贫血、佝偻病等营养缺乏病。
DHA是一种特殊类型的脂肪酸，严格地说，它不属于上述讨论的营养素补充剂范畴，但对胎儿神经系统发育非常有益。孕妇要补充DHA吗？我没看到有权威机构给出额外补充DHA的建议，但很多权威机构给出了孕妇每日DHA的推荐摄入量。比如《中国居民膳食营养素参考摄入量2013》建议孕妇每天摄入200毫克DHA。如果你仔细研究这些推荐摄入量就会发现，吃普通日常饮食很难达标——除非食谱有较多鱼虾类，特别是脂肪含量较多的三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等深海鱼类。事实上，国内食物成分数据库中，鱼虾类DHA含量数据不够多，难以用以评价孕妇实际每天DHA摄入量是否达标。
孕期和哺乳期的女性需要摄入全面均衡的营养，才能满足宝宝生长发育的各种营养需求。
维生素：缺乏维生素容易导致胎儿生长发育迟缓及先天性畸形。
叶酸：叶酸对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用，缺乏叶酸容易导致胎儿神经管畸形，从而增加脊柱裂、无脑儿的发生率。
钙：孕妇需要更多的钙来满足胎儿骨骼和牙齿生长发育的需要，缺钙的孕妇容易腰腿疼痛和小腿抽筋。
铁：缺铁容易造成贫血，影响胎儿发育。
锌：摄入充足的锌可促进胎儿的生长发育和预防先天性畸形。
正我国当前孕妇和乳母存在的主要营养问题有以下几方面:微量营养素普遍缺乏;营养失衡。因此,中国孕产妇依据中国居民膳食指南调整饮食结构显得非常必要。但孕产妇的特殊性决定了日常膳食是无法满足其营养需求的,通过外来必要的营养补充是非常重要的手段。
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1.水的品质—反渗透医用可直接注射人体级纯净水净化设备。
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5.质量达到国际标准—公司已通过国际ISO9001质量管理认证等、国际HACCP食品卫生管理认证、QS食品质量安全认。
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2.每片含：维生素B1 4mg、维生素B2 0.4mg、维生素B6 0.4mg、维生素C30mg、叶酸0.15mg、铁6.0mg、钙220mg、锌4.4mg。
Q:为什么要补充维生素和矿物质？
A:每个年龄段人群都有补充相应维生素矿物质的需求，而国内相应人群可能有不同程度的维生素矿物质摄入不足的问题,维生素和矿物质的缺乏为严重也容易被忽略。
维生素是维持人体正常生命活动所必需的一类有机化合物，在机体的代谢、生长发育等过程中起重要作用。
矿物质是构成人体组织和维持正常生理活动的重要物质，与有机营养素不同，矿物质不能在人体内合成，在人体每天的新陈代谢过程中，通过粪、尿、头发、指甲等途径都会排出一定量的无机盐，因此必须不断地通过膳食来予以补充。
Q:按人群分类补充维生素和矿物质有什么好处吗？
A:不同性别、不同年龄的人群对维生素矿物质的种类和数量的需求有一定的区别，特别是孕期妇女对维生素和矿物质的需求更加重要，康琪壹佰特别贴心设计，按人群进行分类补充维生素矿物质，更有针对性、更个性化、配比更合理。
Q:维生素及矿物质含量是不是越高越好？
A:不是，中国人补充维生素矿物质应根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013版）标准和国家食品药品监督管理局对于营养素补充剂的规定执行，需注意营养素的均衡及配比的合理性，避免摄入过量。
Q:维生素矿物质在什么时侯食用为佳？
A:没有特别界定服用时间，但一般建议在餐后服用。
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矿物质（又称无机盐），英文mineral。矿物质是人体内无机物的总称。是地壳中自然存在的化合物或天然元素。矿物质和维生素一样，是人体必须的元素，矿物质是无法自身产生、合成的，每天矿物质的摄取量也是基本确定的，但随年龄、性别、身体状况、环境、工作状况等因素有所不同。虽然矿物质在人体内的总量不及体重的5%，也不能提供能量，可是它们在体内不能自行合成，必须由外界环境供给，并且在人体组织的生理作用中发挥重要的功能。矿物质是构成机体组织的重要原料，如钙、磷、镁是构成骨骼、牙齿的主 要原料。矿物质也是维持机体酸碱平衡和正常渗透压的必要条件。人体内有些特殊的生理物质如血液中的血红蛋白、甲状腺素等需要铁、碘的参与才能合成。体内不能合成，必须从食物和饮用水中摄取；矿物质在体内组织器官中的分布不均匀；矿物质元素相互之间存在协同或拮抗效应；部分矿物质需要量很少，生理需要量与中毒剂量的范围较窄，过量摄入易引起中毒。构成机体组织的重要成份：钙、磷、镁－－骨骼、牙齿。缺乏钙、镁、磷、锰、铜，可能引起骨骼或牙齿不坚固。为多种酶的活化剂、辅因子或组成成份：钙－－－凝血酶的活化剂、锌－－多种酶的组成成份。各种矿物质在人体新陈代谢过程中，每天都有一定量随各种途径，如粪、尿、汗、头发、指甲、皮肤及黏膜的脱落排出体外。因此，必须通过饮食补充。由于某些无机元素在体内，其生理作用剂量带与毒性剂量带距离较小，故过量摄入不仅无益反而有害，特别要注意用量不宜过大。根据矿物质在食物中的分布及其吸收、人体需要特点，在我国人群中比较容易缺乏的有钙、铁、锌。在特殊地理环境或其他特殊条件下，也可能有碘、硒及其他元素的缺乏问题。矿物质和酶结合，帮助代谢。酶是新代谢过程中不可缺少的蛋白质，而使酶活化的是矿物质。如果矿物质不足，酶就无法正常工作，代谢活动就随之停止。
