进行有规律的乳房按摩
在怀孕的同时，乳房也在为制造母乳做准备。从妊娠中期开始，乳腺真正发达起来，所以最好从妊娠大约20周开始进行乳房按摩。持续按摩乳房有利于乳房的血液循环，使分娩后排乳顺畅。如果想用母乳喂养宝宝，最好坚持乳房按摩。
时间和方法
一般从感觉到胎动的妊娠第20周开始按摩乳房和乳头。最好每天有规律的按摩一次，也可在洗澡时或睡觉之前进行2~3分钟的按摩。按摩乳房时，动作要有节奏，乳房的上下左右都要照顾到。用拇指和食指轻轻按摩乳头，直到乳头突出来。按摩的力度以不感觉疼痛为宜，一旦在按摩过程中感到腹部抽痛，应立即停止。
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