沙疗是一种比较流行的养生方式，很多朋友都喜欢通过沙疗来养生。虽然沙疗有着很多的好处，但也不能忽视掉沙疗的坏处，对于喜欢沙疗的朋友来说，最好要了解沙疗的好处与坏处，这样才能客观的看待沙疗。那么，沙疗的好处与坏处有哪些呢？需要注意些什么呢？
1、沙疗的好处
沙疗的好处有很多，好处一，沙疗能排毒，在沙疗的过程中，皮肤会排出大量的汗液，这些汗液中存在着很多的毒素，所以，沙疗能排毒。好处二，能美白，沙疗可以促进血液循环，加速皮肤细胞的新陈代谢，从而起到美白皮肤的作用。好处三，沙疗能减肥，在沙疗的过程中，可以消耗掉人体更多的热量，从而起到减肥的作用。好处四，沙疗能安神降压，从而改善头痛、失眠、精神紧张等症状。好处五，沙疗能缓解疲劳，从而让身体变得更加的轻松。
2、沙疗的坏处
沙疗的坏处如下：坏处一，对心脏加重负担，在沙疗的过程中，温度会比较高，人体需要大量的排汗才能调节体温，这就会导致身体的水分大量流失，从而加重对心脏的负担。坏处二，影响男性的生殖功能，因为沙疗的温度比较高，男性长期待在沙疗房里面，会降低精子的质量，从而影响男性的生殖功能。
3、沙疗的事项
第一，并不是人人都可以沙疗，如果患有心脑血管疾病，不适合沙疗。处于孕期或者经期的女性，也不适合沙疗。此外，在空腹、饱腹或者过度疲劳的情况下，也不建议沙疗。第二，沙疗的时间不宜过长，一般建议每次的沙疗时间为四十五分钟，而且在沙疗的过程中，要注意水分的补充。第三，不能天天沙疗，一般建议一周一次。
沙疗的好处与坏处有哪些呢？上面为大家分别介绍了沙疗的好处和沙疗的坏处，相信大家看了上面的介绍之后，心中已经有数了。此外，还为大家介绍了沙疗的相关注意事项，可以帮助大家尽可能的降低沙疗的坏处，所以，喜欢沙疗的朋友一定要多注意这些方面。
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