由于现代社会生活节奏快，工作压力也比较大，经常熬夜加班，缺乏运动。因此很容易导致很多人长胖。减肥说是简单，实施起来却不是那么容易。减肥的方法看似很多，但并不是人人适合，所有的人都能够坚持下来的，如果中途放弃减肥，还容易反弹。今天就带大家一起来了解沙灸减肥。
沙灸对减肥和养生的效果
沙灸减肥是否看到效果并没有具体期限，这还要由减肥者自身情况来决定。不过，无特殊情况，比如只是单纯的脂肪型肥胖，而非病理性或体虚型肥胖的人，一般来说，连续沙灸一个月，并且蒸完之后不暴饮暴食，同时生活中结合好合理的饮食和睡眠等能看到一定的效果，一个月或许能瘦个7、8斤。一蹴而就。
沙灸一次多长时间
一般来说，沙灸一次的时间为15分钟到20分钟左右为宜。不过，对于出汗比较慢的情况，可酌情适当延长蒸的时间，但也不要延长过久以及还得根据自身状况决定。
另外，出汗慢估计是体质的原因，如汗腺不通或体内寒气大。建议沙灸前多喝水以及沙灸时适当喝些水，温度放高点，最好不要通过延长沙灸时间来弥补没达到的沙灸效果。
沙灸的坏处
1、流血者不可沙灸，沙灸时远红外线会促使血液加快，如果伤口过大或者是女性月经期间是不能沙灸的，会流失更多的血。
2、心脏病、三高患者不适合高温沙灸，如要沙灸，需用低温。
3、小孩和孕妇不能沙灸，小孩正在长身体，不能沙灸，孕妇更不能沙灸。
4、沙灸过程中对时间有要求，时间不宜过长。
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