开店时，加盟商朋友经常会遇到这类问题：

顾客让给点专业的养生意见，自己只能哑口无言？
顾客咨询吃什么好，自己说不上来？
顾客说了自己的症状，自己很难把控搭配种类？
自己给顾客讲解食材搭配原理，客户居然不相信……
怎么办？      
怎么办？
怎么办？
今天，今磨房养生食疗咨询师从人体体质的角度，告诉你九种体质都有哪些、怎么判断身体体质，有了这些干货，你就坐等门庭若市吧     

 

平和体质

         身体倍儿棒，吃嘛嘛香，睡眠超好、性格阳光、适应力强、健康爽朗。
这是典型的平和体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色红润，头发稠密光泽，目光有神，唇色偏红，精力充沛，不易疲劳，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗。
       调养方式：
　　1、吃得不要过饱，也不能过饥，吃的不冷也不能过热。
　　2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物，推荐平和体质粉、人参玫瑰茶（抗衰茶）。    
      3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

        阳虚体质

        手脚发凉、惧吃凉食，低迷沉静、性格内向。
        这类人属阳虚体质，吃喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。
        疾病倾向：寒病，腹泻、阳痿等。
        调养方式：
　　1、可多吃甘温益气的食物，如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
　　2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等，推荐阳虚体质粉、百合桂圆饮（养心茶）、虫草桑葚饮（养肾茶）。
　　3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。
 

       气虚体质

       说话没劲，常出虚汗，呼吸短促，疲乏无力。
        这类人是气虚体质，这种人喜欢安静，偏凉的食物会使其不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格沉闷、内向。
        疾病倾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
       调养方式：
　　1、多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。推荐气虚体质粉、山楂柠檬饮（健脾茶）、人参百合饮（调气茶）。
　　2、以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。

       湿热体质

       脸部、鼻尖油光发亮，粉刺、疮疖容易滋生，一开口就能闻到异味。
      这类人属于湿热体质。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄。
       疾病倾向：疮疖、黄疸等病 。
       调养方式：
　　1、饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物。推荐湿热体质粉、金莲竹子叶饮（解毒茶）、栀子双花饮（祛火茶）。
　　2、戒除烟酒，不要熬夜、过于劳累。
　　3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。

      痰湿体质

       心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，容易困倦。
      疾病倾向：易患消渴、中风、胸痹等。
      调养方式：
　　1、饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。
　　2、少食肥肉及甜、黏、油腻食物。
　　3、可服用红豆薏仁山药粉、痰湿体质粉、雪菊槐米粉（调脂茶）、贡菊荷叶饮（减肥茶）。
 

      阴虚体质

      怕热，手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结。
      这类人是阴虚体质。阴虚质的人体形多瘦长，耐受不了暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。
疾病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。
      调养方式：
　　1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。推荐阴虚体质粉、虫草桑葚饮（养肾茶）、百合红枣饮（安神茶）。
　　2、中午保持一定的午休时间，避免熬夜。
　　3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
 

     气郁体质

     多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。
      这类人是气郁体质，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。
疾病倾向：抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病。
      调养方式：
　　1、多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。推荐气郁体质粉、玫瑰红巧饮（养血茶）、葛花玫瑰饮（养肝茶）。
　　2、睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

      血瘀体质

      刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。
疾病倾向：肿瘤、中风、胸痹等。
      调养方式：
　　1、可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。推荐血瘀体质粉、玫瑰牡丹饮（散淤茶）、玫瑰红巧饮（调经茶）。
　　2、少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。
 

     特禀体质

     对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。这类属于特禀体质的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。
      疾病倾向：防哮喘、皮肤疾病。
      调养方式：
　　1、饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。推荐过敏体质粉、人参桑葚饮（固本茶）、虫草枸杞饮（归元茶）。
      2、少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
 
       上面是食疗咨询师为大家介绍的中医九种体质的辨识方法和调养方法，加盟商要根据不同的人“对症下药”，这样顾客才能不请自来，达到事半功倍的效果！