沙灸虽好，可千万要注意，不要心急，一次不要蒸太久，否则反而会起反效果。那么，沙灸一次多长时间？沙灸时间多久为宜？多长时间一个周期呢？
沙灸一次多长时间
一般来说，沙灸一次的时间为20分钟左右为宜。不过，对于出汗比较慢的情况，可酌情适当延长蒸的时间，但也不要延长过久以及还得根据自身状况决定。
另外，出汗慢估计是体质的原因，如汗腺不通或体内寒气大。建议沙灸前多喝水以及沙灸时适当喝些水，温度放高点，最好不要通过延长沙灸时间来弥补没达到沙灸的效果。再说，出汗太多也并不一定是好事，出汗虽说能带走热量，但沙灸出汗过多却会导致钙流失，所以沙灸的人最好每天补钙。
沙灸怎么蒸效果才最好
首先，对于沙灸大家要特别注意频率，沙灸效果和频率的关系就好像是二次函数，有一个最大值，并不是越频繁越好；
其次，每次沙灸的时间不宜太长，一次大约20分钟左右就可以了。科学的频率和时间长度最有利于沙灸效果的发挥。
沙灸的周期一般是21或28天
沙灸前七天是一个健康检测过程。每个人都有在这个期间发生这样或者那样的反应。与自我身体差异有关。是不由人为可以调控的。属于身体自我调整和反应。所以说更多文章，沙灸是一个健康的检测站。能够检测出每个人身体哪里有问题。因为哪里出现反应问题一定会反应在那里。后面七天是调理。修复。巩固阶段。一般人21或者28天坚持下去就会有明显的感觉。因此，尽量不要间断开。以免影响修复时间和效果。
假如身体问题严重。可以坚持120天。一个大周期。对一些严重的例如痛风、风湿、骨关节病、神经方面，睡眠质量不好等等就需要加强了，沙灸前七天，每天身体都在发生变化，作为经营者店长，每天认真了解情况让顾客清楚自己变化是什么原因，也对坚持沙灸有信心了。
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