沙疗是一种可以代替一定运动，辅助改善健康生活方式和物理改善法。在家里我们都习惯于体表洗澡，清洁皮肤，但在沙疗馆却是给人体的细胞排毒洗澡，沙疗则是最佳的排汗排毒的方法。
排汗就是排毒，人体排不出汗，组织细胞就会受毒害污染侵蚀，而最终坏死。细胞受损人就受损，细胞生病人就生病。人体有以下几大排毒通道：1呼吸，2大小便，3汗腺，4女性排经。其中汗腺是人体最大的排毒器官。可见人体排汗有多重要!
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沙疗的时候做这几个步骤，沙疗的好处大大提高！
1．沙疗时间：首次沙疗15-20分钟，之后20-30分钟。请您记住您进来的时间哦！
2．沙疗前：喝1被温开水，先补充大量水份。沙疗中在喝1杯水，小口小口慢慢喝。
3．沙疗方式：前10分钟做热身运动，先站立，双臂上举10分钟－15分钟，让上肢末梢部分皮肤充分接触生物波和负离子；地面远红外线电热膜产生的温热直接作用于足底涌泉穴，以尽快打通周身经络气血，使微循环畅通。站立结束之后可以趴着或躺着。趴做对肠胃及女性子宫有保健作用，躺做对肩颈肾腰有保健功效。
4．沙疗时，少说话或者不说话，静静地体会和享受生物波、负离子调理身体和出汗排毒时轻松、舒适等快感，并不断地小口饮用水，以加速毒素排泄，补充流失的水分和电解质。
5. 沙疗反应：不同体质的人沙疗有不同反应。身体越健康做完越轻松，身体有疾患反而有好转反应。
比如高血压或者低血压做完可能会有头晕现象；睡眠不好、供血不足做完可能头痛；肠胃不好的会有腹泻、排气；酸性体质做完全身乏力疲倦犯困等等，这些情况百分之四十以上的人都会有，根据体质不同，几天以后逐渐消失，不用担心！
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