平常我们只知道在沙疗馆沙疗出汗可以排毒，却不知道沙疗除了让身体排毒，还可以让身体吸收营养，怎么沙改善果才是最好的？
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沙疗分三个阶段：
第一阶段是补充人体营养阶段；沙疗床每立方米所发出的负氧离子 8000-10000万个，相当于森林和瀑布的负氧离子，负氧离子就是空气中维他命，我们大部分人都缺氧，因缺氧而不健康，能量沙疗房的负氧离子就在给我们补充营养；
第二是排毒阶段，当营养补充之后，身体开始调整了，把不该留在体内的毒素都排出去了；
第三阶段就是修复阶段了。再连续几天或者隔几天再来沙疗，那就是开始修复你的身体了。
在沙疗馆怎么沙改善果才最好?
首先说，沙疗馆并非人人都适合，类似心脑血管疾病、皮肤病的患者应该少进入沙疗馆。
其次大家沙疗要注意频率，沙改善果和频率的关系就好像是二次函数，有一个最大值。如果是为了减肥，就可以连续沙疗半个月比一周去两次就有效果，根据自身身体适应度来调整，但是每次沙疗的时间不宜太长，一次大约20分钟左右就可以了。这样的频率和时间长度最有利于沙改善果的发挥。
要想在沙疗馆沙疗的效果达到最好，还要注意一个方面就是喝水。大家都知道在沙疗馆会出大量的汗，所以建议大家在沙疗前后要适量补水。如果沙疗后感觉身体能量消耗很大，喝点淡盐水即可恢复，在饮食上可注重补充沙疗后体内丢失的钾、盐 、钙等相关物质。
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