湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，湿气重的人往往容易感到疲惫，还会出现舌苔厚腻、没食欲、大便不成形等症状。沙疗是一种祛湿气除寒毒的过程，沙疗床的原理是利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式排出体内毒素垃圾及湿寒之气。
沙疗的过程中身体会大量排汗，在排汗的过程中身体内的寒湿之气就会随着一起排出来，因此，沙疗是可以去湿气的。除此之外，沙疗还能加快身体的新陈代谢，加快循环，对人体健康有一定好处。但是，沙疗虽然对于排除身体湿气有利，但也需要根据体质来看。一般来说，虚性体质的人就不适宜沙疗，体质本来就弱，再大量出汗会让身体更虚；而对于痰湿体质，特别是平时不爱出汗、运动后也出汗少或是总觉得身体笨重的人群会更适合些，痰湿体质的人在夏天时可以适当增加沙疗的次数，发发汗，有助于湿气排出，但需要注意每次的时间不宜过久，每次沙疗后觉得身体舒畅为宜。
湿邪对身体健康的危害极大，湿邪过盛可致病，沙疗虽然可以去湿，但是Z好还是从预防湿邪入体为主，这样才是真正有益于健康。传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重，湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
因此，在我们的平时生活中，要多注意预防湿气的侵袭。首先，要保持清淡饮食，避免食用过多的凉食，还要适量的进行体育锻炼以增强体质。其次，要避免过多接触潮湿的环境，如果外界湿气较重，在室内还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
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