我们的记忆力会随着年龄增长的增加而下降变化。但是进行科学的记忆力训练和记忆力培训，我们仍然可以保持良好的记忆力，现在我们来盘点几个提升记忆力的小技巧。
1、适当的阅读可以刺激大脑神级元，强化记忆效果。
2、尽量保持心态平和，把心情平静下来，能记住更多东西。
3、繁琐而又密集的事物会损伤记忆力，把繁琐的事物简单化。
4、保持充分的休息时间，良好的睡眠质量能有效的提高第二天的记忆效果。
5、记得多喝水，许多人其实一直都处于轻微的脱水状态，脱水会影响大脑正常的记忆运作。
6、适当的锻炼，大脑中有一种神经细胞可以通过锻炼增进生成，这种细胞与防止记忆缺失有关。多锻炼更有助于提升记忆力。
7、摄入足够的营养，例如核桃，核桃中含有许多蛋白质和不饱和脂肪酸，能促进大脑细胞代谢，增强脑功能，强化记忆力。
8、呼吸新鲜空气，呼吸新鲜空气可以让人的大脑更加清醒，让头脑思维变得更加活跃，记忆效果也会更强。
9、保持良好的生活习惯，例如不要抽烟，研究表明，烟草中的尼古丁则会对细胞产生毒性作用，导致脑细胞记忆能力下降。
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