立秋后，你一定要知道的事！
2017-08-20 13:31
来源：项目加盟网
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2017年8月7号正式进入“立秋”节气
俗话说“立秋之日凉风至”
好在天公作美
这一天下起了淅淅沥沥的小雨
被这个夏天炙烤着已经失去活力的我们
要重新元气满满的迎接秋天的到来啦
立秋后
雨季接踵而至
“秋”就是指暑去凉来
意味着秋天的开始
秋天
由热转寒
而人体的生理活动
也随着“夏长”到“秋收”而相应发生改变
小编在这里为大家准备了一些秋季养生小贴士
希望可以帮您健康度过这个凉爽的秋天~
小贴士1：穿衣注意保暖
秋季一早一晚天冷风大的时候，腹部很容易受寒。尤其脾胃虚寒的人，一旦遇到天冷，就会肚子疼、拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应，最好最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。
小贴士2：注意多喝水
干燥的秋季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
小贴士3：吃“果”不吃“瓜”
民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。
但一些“果类”却可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。
苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。
小贴士4：洗澡时间不要太长
秋季洗澡的时间不要太长，这样会使皮肤表层的油脂失去保护，让皮肤更加的干燥瘙痒，严重还会引起皮肤发皱、脱水。
建议盆浴时间20分钟最好，淋浴的话3至5分钟即可。
小贴士5：多运动防秋乏
要避免中午感觉疲乏，让全天都能保持充沛的精力，多数健身教练的建议是多做些中等强度的锻炼。
专家说：“如果你处在压力很大的工作环境中，那么剧烈运动或许不能让你感觉更舒服。做修复瑜伽效果可能会更好，这样你的大脑能够放松下来。”
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