产后大胸部如何保持
2017-11-05 13:08
来源：项目加盟网
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紫涵产后恢复中心连锁店
投资金额：10-20万
企业名称：北京紫涵时代家政服务有限公司
（1）坚持母乳喂养
母乳喂养不但对婴儿的成长发育好处极大，而且也有利于乳房本身的健康。 生完宝宝后，乳房就要有奶生成并溢出，这一切属于正常生理变化，如果不能给宝宝喂奶，使已经分泌的乳汁回奶，对乳房是不利的，往往会出现一些病症。
（2）要坚持正常的睡姿
睡觉的时候要注意两点：不要卧式睡眠，以免压迫乳房；不要老是朝一个方向 侧卧，左右侧卧轮流进行，避免一侧乳房受压过久，造成两边乳房不对称就糟糕了。
（3）简单可行的健胸运动
挺胸式：
跪立，两臂自然下垂；上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸；
两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头；
重心前移，抬头挺胸，上半身立起，挺髋，同时吸气，双臂收回成预备跑姿 势。
仰卧式：
仰卧在地板或床上，双手握哑铃；
双臂平伸，依靠胸肌收缩力直臂上举，然后放松还原，重复做15-20次。
抬胸式：
双腿交叉坐在椅子上，上身保持垂直；
双手合掌于脸前，尽量使肘都上抬，在胸部周围做画圆圈动作，当双手运动到头上方时吸气。
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