孕期让胎宝宝快乐的8件事，您做了么？
2017-12-09 02:23
来源：项目加盟网
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星月荟月子会所
投资金额：20-30万
企业名称：四川星月荟健康管理有限公司
准妈妈们，您的感情和心情会直接传达给胎儿，因此，在怀孕期间一定要做好心理保健，记得让自己放松，让自己开心，这样宝宝也会快乐舒心的。
小编收集了8个让胎儿快乐舒心的方法，准妈妈们一定要看哦。
１唱歌婴幼儿体检十分重要，可以从体检中得知宝宝是否健康，对宝宝的身体状况更加了解。
从新生儿到3岁，宝宝总共需要经历10次体检。
每次体检对于宝宝来说，都是一个成长的里程碑，宝爸宝妈们一定要重视哦！
2散步是最能让人放松的运动。在天气好，空气清新的时候散步不只是一种享受。能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果，他会和你一样心情愉快的!
3读书 和胎儿的交流非常有趣，唱唱歌、说说话、读读图画书等。
按照发音顺序一个字一个字地读给他听，把又有文字又有图画的页面指给ta看，跟肚里的宝宝进行交流。妈妈的声音给肚里宝宝带来的声音刺激能使胎儿心情舒畅。
4少食多餐，细嚼慢咽
少食多餐，不仅可以保证能量的均衡摄入，更好地控制体重，更重要的是能够帮助准妈妈保证血糖的平稳。营养均衡的饮食还要吸收好才行，细细咀嚼是提高吸收率最好的方法。一口食物至少应该在嘴里咀嚼20下再吞咽，这样不仅有利于消化，而且还是控制体重的好办法。
5食物纤维和乳酸菌
食物纤维、乳酸菌和水分能够有效防止便秘。把话梅和无花果混到酸奶中食用也能有效预防便秘。
6多喝白开水，少喝饮料
怀孕后血流量和新陈代谢增加，准妈妈应该多喝些水，否则，没有足够的血液携带氧气和养分供给胎儿。最好不要用含糖的饮料和果汁代替正常的补水。
7远离二手烟
空气中是否含有尼古丁依靠肉眼是无法判断，准妈妈可以依靠自己对气味的敏感。只要觉得周围空气不好，就要远离。在公共场所，例如在餐馆就餐时，尽量选择坐在禁烟区。
8戴口罩
经常出入公共场所，尤其是经常坐公交车或地铁的准妈妈应该戴口罩。戴口罩是对付空气污染的最好办法。但其实准妈妈最好还是应该少去人多的地方。一月星月荟·一生幸福路
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