怎么改善坐骨神经痛效果会好一些不再疼了？
2017-12-09 15:34
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我们常说：牙疼不是病，疼起来要命。牙痛虽然不是一个病名，但它是口腔科疾病中最常见的症状之一。坐骨神经痛也是一样，它是骨科疾病的一种典型临床症状，但并不是疾病。所以以后复诊时医生问你得的是什么病，你可别说是坐骨神经痛，耽误了改善。
虽说不是病，但疼起来也很危险，千万不能掉以轻心。毕竟坐骨神经痛的背后都有一位“大Boss”，这些疾病才是导致坐骨神经痛的主要原因。
坐骨神经痛的真正原因，其实是它们
1、腰椎管狭窄引发的坐骨神经痛。比较多见于中年男性。早期常有“间歇性跛行”，行走一段时间后下肢疼痛加重，但弯腰行走或休息后症状减轻或消失。
2、腰椎间盘突出引发的坐骨神经痛。患有腰椎间盘突出的人常有较长期的反复腰痛史，或是重体力劳动史，常在一次腰部损伤或弯腰劳动后急性发病。除坐骨神经痛的症状和体征外，还会伴有腰肌痉挛，腰椎活动受限等，腰椎间盘突出部位的间隙可有明显压痛和放射痛。
3、腰骶神经根炎引发的坐骨神经痛。腰骶神经根炎一般起病比较急，并且受损范围常常超出坐骨神经支配区域，表现为整个下肢无力、疼痛、轻度肌肉萎缩，此外跟腱反射、膝腱反射也常减弱或消失。
4、除此之外，脊髓外伤、肿瘤、骨盆及盆腔疾病等也可引起坐骨神经痛。
引起坐骨神经痛的原因很多，其中最主要的是腰椎病变，如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等疾病，此时，除了在医生指导下按疗程服用腰痛宁等药物，或配合理疗、针灸等进行改善，医生还推荐了一些常用小妙招用以缓解坐骨神经痛。
坐骨神经痛怎么改善呢？
1、尽量避免从事体力过重的工作，长期受力过大会对病情不利，在床上坚持做体操，运动后注意保持腰部和疼痛部位，不要拿超过20斤以上的重物，不用力抬腿。
2、建议患者朋友工作时间不要过长，不要老是让腰部处于弯曲状态。患者在工作一段时间后应适当伸伸腰，或者轻轻锤锤腰，在室内散散步，这样都可以使腰部紧张得以放松片刻，防止腰部肌肉疲劳。
3、患者朋友在平时要积极锻炼腰部肌肉力量。加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓腰椎病的发生和发展并改善早期腰椎间盘脱出。所以，要多注意锻炼，这样才能加强肌肉的力量，避免腰椎受外力压迫。
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