“爱美之心，人皆有之”，尤其是现代女性，越来越注重自己的身材。产后女性如何恢复窈窕身材已经成为一个极受关注的话题。虽说产后塑身方法很多，但是很多产后新妈妈却是盲目尝试，往往取得适得其反的后果。因此，产后想要恢复身材，需要注意什么呢？跟随我们魅力辣妈产后恢复老师来了解一下吧。
产后塑身是指女性在生产之后快速恢复身材，产后新妈妈可以通过母乳喂养、饮食控制、运动瘦身、专业改善等途径来健身瘦身。一般来说，只要按照正确方法坚持塑身，很快就能见效，成为时尚的魅力辣妈！
产后塑身不仅仅要讲究方法，还要讲究时机，在正确的时机开始瘦身，才能达到理想的效果又不伤害身体。那么产后塑身有什么需要注意的呢？
1、避免剧烈运动
为了快速瘦身，许多产妇采取激烈的运动计划，这很容易造成疲劳，不仅如此，还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。另外，运动之前也要做好热身运动。
2、切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。
产后健身的信念一旦树立，不要轻易放弃，也不可“放纵”。一方面不能半途而废，偶尔贪吃贪睡；另一方面也不要急于成功，保持心态平和，要知道“坚持就是胜利”。
3、产后半年内减肥是最佳时间
生完小孩的半年是减肥的最佳时间，如果妈妈能在这六个月内能抓住时机让身材恢复到产前，那就不用担心以后身材会走样了。
4、多吃水果、饮食均衡
新妈妈在生产之后一定要确保多食用水果，因为水果中丰富的维生素和其他营养物质会加速肠胃的蠕动，从而将多余的脂肪快速地被消耗掉。产后妇女养成科学合理的饮食习惯是至关重要的，总的原则是控制食欲做到平衡膳食，避免高脂肪、高热量的食物。作为新妈妈，既要保证母体复原和哺育孩子有足够营养摄入，又要避免营养过剩。
魅力辣妈产后恢复指导老师提醒大家，产后塑身切记不能盲目追求短时间内达到减肥效果，应该要健康地塑身，这样的效果也能保持更久。若是自己没有足够的恒心，想要进行产后塑身的产后新妈妈可以到我们魅力辣妈哦，赶紧行动起来吧！
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