体能训练是专项训练的基础。专项运动主要都只是针对某一部分身体局部的运动，很容易造成身体发育失衡。在孩子没有打好综合体能基础情况下，会导致孩子肌肉骨骼发展不均衡。例如足球：它是用脚踢的，手没有用到，脚越来越发达，上肢没有很好的训练，像引体向上这样用到上肢肌肉力量和耐力的运动就做不了；例如乒乓球：它是单侧发力，两侧训练不一样，导致孩子身体两侧力量不均衡，再严重一些会导致脊柱侧歪。综合体能训练就是保证孩子的均衡发展，在孩子运动的两个关键敏感期（3-4岁 6-9岁），帮助孩子熟练掌握正确的的运动模式，形成标准的运动技能。 为下一阶段的专项运动打好基础。
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