脊椎，作为人体的重要“支柱”，脊椎健康和我们的生活质量息息相关。
很多人可能不知道人一共有多少块脊椎，但对脊椎病却熟悉得不能再熟悉了，因为颈椎痛、腰椎病，甚至是由此带来的头痛、腿痛，每天都在困扰着大部分人。
在日常生活中，我们该如何保护脊柱呢？
不长期低头—保护颈椎
对于学生和文案工作的人来说，每天都会有大量的时间在埋头书写。久而久之，由于长时间持续保持着低头的姿势，很容易会引起颈椎的过度弯曲、颈部肌肉劳损等。
因此，在工作或学习一段时间后，就要不时地转动一下脖子，同时头部向后仰一会儿，并用手按摩一下紧张的肌肉。
不长期久坐—保护腰椎和骶椎
办公室工作者、司机等职业，由于特殊的工作性质因此需要久坐，因此造成了患有腰椎间盘突出症的风险相对较大。
因为人在处于坐位状态时，在长时间的压力下，腰椎间盘会受到一定程度的挤压、变形和劳损，时间久了就会出现腰腿痛、腰酸胀甚至脚发麻的情况。
所以，一定要坐着工作与站着活动相结合，大约坐45分钟就可以起来活动一下，可以做做伸展运动。
司机师傅也要懂得见缝插针地放松自己，比如等红灯或者遇到收费站时，就可以伸一下懒腰，活动一下自己的腰部。
不跷二郎腿—保护胸椎和腰椎
有的人一坐下来就会习惯性地跷起二郎腿，觉得这样很随性、很舒服，其实这样不仅不雅观，而且对身体也有着很大的危害。
跷二郎腿的时候，人的生理曲度会发生改变，胸椎和腰椎所受到的压力会不均衡，容易出现移位、偏位，并且还有压迫脊神经的可能。
跷二郎腿不是好习惯，但如果一时之间无法改掉，那么小编建议，每跷10分钟左右就要换一种坐姿，并且要经常站起来走动一下。
不睡太软的床—保护脊柱
很多人觉得软床睡着很柔软、很舒服，但是你会发现第二天起来就会觉得浑身酸痛。
其实道理很简单，软床无力承担人体对它施加的压力，只能靠自己的肌肉和脊柱独立支撑，这样一来就会加重了脊柱的负担。
解决办法其实很简单，最好更换您家的床垫，将其换为中等硬度的床垫，如果家里是硬板床，可以在硬板床上铺几层薄垫子。这样虽然刚开始会觉得较不适应，睡起来不舒服，但是习惯了以后，对我们的脊柱非常有益处。
选择一个好的脊椎保养品牌—康普森
全球脊柱健康管理领航者。专注脊柱养护科技研发20年，将中国传统苗药配方与现代尖端的世界脊椎矫正医学疗法相结合。
独创三合一疗程，8分钟缓解身体的酸、麻、肿、痛、僵，全面调理肌肉、神经、韧带和骨骼所带来的脊椎亚健康问题。
请填写留言或根据意向选择下列快捷留言
负责声明：以上所展示的信息由会员自行提供，内容真实性，准确性和合法性由发布会与负责。本网对此不承担任何责任。
友情提醒：为规避投资风险，建议您在投资前务必多咨询，多考察，降低投资风险。
¥20-30万
¥30-50万
¥20-30万
¥20-30万
¥30-50万
¥30-50万
¥30-50万
¥20-30万
¥30-50万
¥30-50万
¥50-100万
¥50-100万
¥30-50万
¥30-50万
¥30-50万
