前七天是一个健康检测过程。每个人都有在这个期间发生这样或者那样的反应。与自我身体差异有关，是不由人为可以调控的，属于身体自我调整和反应。所以说安然沙疗房是一个健康的检测站，能够检测出每个人身体哪里有问题。因为哪里出现反应问题一定会反应在那里。后面七天是调理、修复、巩固阶段。一般人21或者28天坚持下去就会有明显的感觉，间断开会影响修复效果。尽量不要间断开，以免影响修复时间和效果。
假如身体问题严重，可以坚持120天，一个大周期。对一些严重的例如痛风、风湿、骨关节病、神经方面、睡眠质量不好等等就需要加强了。沙疗前七天，每天身体都在发生变化。
常见反应
酸痛：排酸过程。酸性体质典型代表。
困:亚健康信号。
疲倦:修复过程补充气血。
食欲突然增大:营养物质在补充。身体和器官代谢加快了会有几天感觉非常饿。所以沙疗不要超过60分钟。
晕。恶心:心脑供血供养（氧）不足。颈椎疾病。
脸红:心脏功能弱。
小知识：沙疗与桑拿的区别
排汗原理
利用高温水蒸气从外部作用于皮肤，向身体内传导热量，强制性打开汗腺排汗，属于缺氧的排汗。
沙疗则是利用电气宝石红外线反射原理，释放负离子、亚离子，代谢皮肤有害物质，促进血液循环和新陈代谢，从而达到美容减肥的作用。
温度
桑拿温度可达70-80度，人最多在这样的环境里停留5-10分钟，期间还会感到胸闷、气短、不舒服。
沙疗内温度35-40度左右，并且人要停留40分钟-60分钟左右时间，以便人体接受有益元素，排除毒素。
排汗效果
桑拿之后，人排出的汗是粘臭的，需要洗澡后才能去除，而沙疗后汗水是没有任何粘臭的，而且1－24小时内不宜洗澡，否则会减损功效，只等汗水自然消退以后，您会发现肌肤光滑舒爽，身体也会轻松畅快。
